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ヘルシー♥レンコン×梅×ツナの炒めもの
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ヘルシー♥レンコン×梅×ツナの炒めもの-レシピのメイン写真

ヘルシー♥レンコン×梅×ツナの炒めもの

クックGN58BH☆
クックGN58BH☆ @cook_40217395

ツナ缶のオイルが◎梅を入れるとさっぱりしてていいです(*´-`)今回は彩りでワカメを入れましたが、何でも合いそうです~
このレシピの生い立ち
レンコンと大葉の炒めものをしようとしたら、大葉を買い忘れうちにあったものから生まれました(><)美味しかったので是非やってみて下さい~

ツナ缶のオイルが◎梅を入れるとさっぱりしてていいです(*´-`)今回は彩りでワカメを入れましたが、何でも合いそうです~
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レンコンと大葉の炒めものをしようとしたら、大葉を買い忘れうちにあったものから生まれました(><)美味しかったので是非やってみて下さい~

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ヘルシー♥レンコン×梅×ツナの炒めもの

クックGN58BH☆
クックGN58BH☆ @cook_40217395

ツナ缶のオイルが◎梅を入れるとさっぱりしてていいです(*´-`)今回は彩りでワカメを入れましたが、何でも合いそうです~
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レンコンと大葉の炒めものをしようとしたら、大葉を買い忘れうちにあったものから生まれました(><)美味しかったので是非やってみて下さい~

ツナ缶のオイルが◎梅を入れるとさっぱりしてていいです(*´-`)今回は彩りでワカメを入れましたが、何でも合いそうです~
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材料

4人分
  • 梅干し 大 2つ
  • レンコン ½本
  • ツナ缶 1缶
  • ワカメ 適量
  • めんつゆ 大さじ1
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    ①レンコンは繊維に沿って縦切りにして、アクを抜く

  2. 2

    ②ワカメをもどし、梅干しをちぎる

  3. 3

    ③ツナ缶の油をフライパンにひき、ごま油を垂らし、めんつゆを入れてアクを抜いたレンコンを炒める

  4. 4

    ④レンコンに火が通ったら、戻したワカメと梅干しを入れ、少し炒めたら完成~!

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クックGN58BH☆
クックGN58BH☆ @cook_40217395
2015/09/27 10:07に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ツナ ワカメ れんこん 梅ぼし

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