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がっつりヘルシー♡えのきの豚肉巻き
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がっつりヘルシー♡えのきの豚肉巻き-レシピのメイン写真

がっつりヘルシー♡えのきの豚肉巻き

管理栄養士tomo
管理栄養士tomo @cook_40100234

きのこの中でもお安いえのきでご飯に合うボリュームおかず!がっつりだけどヘルシーです✨
このレシピの生い立ち
2パック100円の安売りで買ったえのき、しゃぶしゃぶだけじゃ使い切れない。。で、残った豚肉とポン酢も使って。

きのこの中でもお安いえのきでご飯に合うボリュームおかず!がっつりだけどヘルシーです✨
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2パック100円の安売りで買ったえのき、しゃぶしゃぶだけじゃ使い切れない。。で、残った豚肉とポン酢も使って。

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がっつりヘルシー♡えのきの豚肉巻き

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きのこの中でもお安いえのきでご飯に合うボリュームおかず!がっつりだけどヘルシーです✨
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2パック100円の安売りで買ったえのき、しゃぶしゃぶだけじゃ使い切れない。。で、残った豚肉とポン酢も使って。

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材料

  • 豚肉薄切り(バラ、もも、ロースなんでも) 8枚
  • えのき 1パック
  • 大根 2cm分
  • 塩 1つまみ×8
  • ごま油 大1
  • 酒 フライパンひとまわし
  • ポン酢 大2
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作り方

  1. 1

    えのきの石づきを切る。大根をおろす。

  2. 2

    豚肉に塩を振ってえのきを巻く。

  3. 3

    フライパンにごま油をしいて巻き終わりを下にして中火で焼く。焦げ目がついたら返して焼き、お酒を振って蓋をする。

  4. 4

    えのきがしんなりしたら大根おろしと調味料を加えて煮つめる。

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管理栄養士tomo
管理栄養士tomo @cook_40100234
2017/02/19 10:33に公開

このレシピのキーワード

肉巻き 大根 えのき もも 酒 豚薄切り肉 ロース

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