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じゃが芋とキャベツのバターチャーハン
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じゃが芋とキャベツのバターチャーハン-レシピのメイン写真

じゃが芋とキャベツのバターチャーハン

パすけ
パすけ @cook_40044596

野菜たっぷりのチャーハンです♫じゃが芋入りなので「腹もち」良し!「じゃが芋とご飯の相性の良さ」を楽しめますよ。
このレシピの生い立ち
じゃが芋を活用した一品を食べたくて考えました。

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じゃが芋とキャベツのバターチャーハン

パすけ
パすけ @cook_40044596

野菜たっぷりのチャーハンです♫じゃが芋入りなので「腹もち」良し!「じゃが芋とご飯の相性の良さ」を楽しめますよ。
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材料

1人分
  • じゃが芋(角切り) 150g
  • キャベツ(ザク切り) 100g
  • 玉葱(薄切り) 50g(1/4個)
  • 人参(短冊切り) 20g
  • 温かいごはん 200g
  • 卵 1個
  • バター 15g
  • 塩・胡椒 少々
  • サラダ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    熱しフライパンに油の半量を入れて、じゃが芋を強火で1分炒める。

    • じゃが芋とキャベツのバターチャーハン作り方1写真
  2. 2

    キャベツ・玉葱・人参を加えて更に1分炒めたら、一旦取り出す。

    • じゃが芋とキャベツのバターチャーハン作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンに残りの油を入れて溶き卵を流し入れる。8割程固まったらごはんを加える。

    • じゃが芋とキャベツのバターチャーハン作り方3写真
  4. 4

    強火で3分程炒め合わせ、水気が飛んでパラパラになったら②を戻し入れる。

    • じゃが芋とキャベツのバターチャーハン作り方4写真
  5. 5

    バター・塩・胡椒で味を調えたら完成。

    • じゃが芋とキャベツのバターチャーハン作り方5写真

コツ・ポイント

じゃが芋を先に炒めてから残りの野菜を加えると、食材にしっかりと火が通りますよ。

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パすけ
パすけ @cook_40044596
2013/10/18 01:07に公開
野菜ソムリエ&主夫料理家です。ブログ「パすけ食堂 ~野菜ソムリエが教える、野菜の美味しい食べ方~」好評更新中です。見て頂けると嬉しいです。
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このレシピのキーワード

炒飯 にんじん キャベツ じゃがいも バター 卵 玉ねぎ ご飯

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