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シャキシャキ蓮根ごはん
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シャキシャキ蓮根ごはん-レシピのメイン写真

シャキシャキ蓮根ごはん

Harryママ
Harryママ @cook_40218010

豚バラ肉と舞茸の旨味が ごはんと混ざり合い、シャキシャキ食感の蓮根が さらに美味さをひきたてる相乗効果の一品です。
このレシピの生い立ち
食べ盛りの息子とダイエット中の主人が満足いく主食を考案中、具沢山の混ぜごはんにたどり着きました。少ないごはんでも満足感が得られ主人のダイエットサポートは成功。食べ盛りの息子もモリモリ食べておかわり、栄養満点の大成功をおさめました。

豚バラ肉と舞茸の旨味が ごはんと混ざり合い、シャキシャキ食感の蓮根が さらに美味さをひきたてる相乗効果の一品です。
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食べ盛りの息子とダイエット中の主人が満足いく主食を考案中、具沢山の混ぜごはんにたどり着きました。少ないごはんでも満足感が得られ主人のダイエットサポートは成功。食べ盛りの息子もモリモリ食べておかわり、栄養満点の大成功をおさめました。

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Harryママ
Harryママ @cook_40218010

豚バラ肉と舞茸の旨味が ごはんと混ざり合い、シャキシャキ食感の蓮根が さらに美味さをひきたてる相乗効果の一品です。
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豚バラ肉と舞茸の旨味が ごはんと混ざり合い、シャキシャキ食感の蓮根が さらに美味さをひきたてる相乗効果の一品です。
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材料

6人分
  1. 米 2合
  2. 蓮根 150g
  3. 豚バラ肉 150g
  4. 舞茸 50g
  5. ★砂糖 大さじ1
  6. ★みりん 大さじ1
  7. ★酒 大さじ1
  8. ★醤油 大さじ1
  9. ★顆粒和風だし 小さじ1
  10. 大葉 6枚
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作り方

  1. 1

    米2合を研ぎ、少し硬めのごはんに炊き上がるよう水加減を調整して炊飯開始。

  2. 2

    蓮根を銀杏切りにし水にさらす。豚肉は小口切り、舞茸はみじん切りにする。★印を混ぜ、合わせ調味料を作る。

    • シャキシャキ蓮根ごはん作り方2写真
  3. 3

    豚バラ肉を炒め、さらに水切りした蓮根を入れ炒める。蓮根が透き通ったら、舞茸と★印の合わせ調味料を入れて さらに炒める。

    • シャキシャキ蓮根ごはん作り方3写真
  4. 4

    汁気がなくなるまで炒め煮する。汁気がなくなったら火を止め そのまま味を馴染ませておく。

    • シャキシャキ蓮根ごはん作り方4写真
  5. 5

    ごはんが炊き上がったら、冷ましておいた具と白ゴマを入れる。

    • シャキシャキ蓮根ごはん作り方5写真
  6. 6

    全体がよく混ざるよう、しゃもじで切るように混ぜ合わせる。

    • シャキシャキ蓮根ごはん作り方6写真
  7. 7

    大葉を千切りにする。混ぜごはんを茶碗に盛ったら お好みで大葉を添えて完成。

    • シャキシャキ蓮根ごはん作り方7写真

コツ・ポイント

ご飯は少し硬めに炊き上がるよう水加減を調節してください。

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Harryママ
Harryママ @cook_40218010
2015/10/19 11:52に公開
ダイエットに奮闘中の主人と、食べ盛りでスイーツ大好きな息子に満足してもらえるようなオリジナルレシピを考案中のママです。仕事の合間に作る、残り物アレンジ料理やお弁当用自家製冷凍食品など簡単節約レシピも考案中です。
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