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10品目のサラダ♪ for ダイエット
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10品目のサラダ♪ for ダイエット-レシピのメイン写真

10品目のサラダ♪ for ダイエット

dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺
dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru

野菜不足の救世主レシピ(笑)クックパットダイエットブログで流行ったサラダ。これを食べて、ダイエット成功させてくださいね♡
このレシピの生い立ち
クックパッドダイエットブログで、今年の春に流行ったサラダのつくり方を自分流に♪
飲めるお酢を使えば、汁まで美味しく戴けます。食材は無限大、なので仕上りも人それぞれ。常備菜にして、野菜不足の食卓を救ってください。ささみプラスもお勧めです♡

野菜不足の救世主レシピ(笑)クックパットダイエットブログで流行ったサラダ。これを食べて、ダイエット成功させてくださいね♡
このレシピの生い立ち
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飲めるお酢を使えば、汁まで美味しく戴けます。食材は無限大、なので仕上りも人それぞれ。常備菜にして、野菜不足の食卓を救ってください。ささみプラスもお勧めです♡

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10品目のサラダ♪ for ダイエット

dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺
dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru

野菜不足の救世主レシピ(笑)クックパットダイエットブログで流行ったサラダ。これを食べて、ダイエット成功させてくださいね♡
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飲めるお酢を使えば、汁まで美味しく戴けます。食材は無限大、なので仕上りも人それぞれ。常備菜にして、野菜不足の食卓を救ってください。ささみプラスもお勧めです♡

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材料

  • お好きな野菜 好きなだけ
  • お好きな豆類 好きなだけ
  • お好きな海藻類 好きなだけ
  • 全部で10品目のしてくださいね♪■
  • ドレッシング
  • レモン汁(ポッカレモン) 大さじ2
  • お好きなお酢 大さじ4
  • 食べる直前に(お好きな方は…)お好きなオイル スプレーボトルでワンプッシュ
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作り方

  1. 1

    とにかく、サイズをそろえて切って混ぜるだけ♪ 
    ドレッシングはお好きなお酢をチョイスしてね。飲めるお酢でもOKです!!

    • 10品目のサラダ♪ for ダイエット作り方1写真
  2. 2

    今回の食材:
    レタス・ベビーリーフ・紫玉ねぎ・人参・胡瓜・セロリ・かいわれ・ツナ・コーン・ミックスビーンズです。

  3. 3

    ほかのお勧め食材:
    チーズ・じゃこ・わかめ・ゴマ・スライス蓮根・かぶ・大根・パプリカ・豆苗・ひじき・紫蘇・ナッツ類など。

  4. 4

    オイル用スプレーボトルは、Loftや東急ハンズ等で1000円ぐらいで売ってます。

コツ・ポイント

ポイントは、野菜のサイズをそろえることのみ♪
同じサイズにすることで、食べやすくなります。
お酢は2種混ぜるとよりおいしくなります。
私は、白ワインビネガーとりんご酢のダブル使いです!!

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dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺
dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru
2015/10/18 09:46に公開
長年、gonta*というHandle Nameで活動してきましたが、より自由に、料理と向き合う為に変更🙌dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺由来は、大好きな『黒の水玉』こちらは、今後も残したい…と思う、思い入れのあるrecipeを保存するアカウントとして運用他のレシピサイトは、全てclose🙇‍♀️【レシピ投稿目的】📌母に捧げる、我が家の味の覚書(亡き父の味のレシピ化)📌無くなってしまった名古屋の名店の味の覚書📌思わずまた食べたい…と思ったお店の味の再現【自己紹介•料理に目覚めたキッカケ】黒と水玉とCOMME des GARÇONSとJAZZが好き個性的…と叩かれた幼少期から貫く、私の好きなモノと好きなコト実は、昔からずっと変わっていないこだわりが強く、探究心旺盛ひたすら挑戦し続け、モノにできるまで没頭してしまうただ、料理🍳は苦手で、避けていた結婚後、中国/香港に移住その後、夫を置き去りにして、1人で帰国実家に居候しながら、暇つぶしに、パンやお菓子を作っていると、ふと、父が、『一緒に料理しないか⁈』と誘ってきた包丁が握れないほどの腕前から、父から料理を習い、一緒に料理を作るうちに、父の認知症悪化いつのまにか、自分が炊事係となり、あらゆるレシピを試し、探究する日々そんな中、見つけた我が家の味少し甘めで、ちょっぴり濃いめそれは、まさしく、名古屋人の父の味付けだった父が誘ってくれた、料理の世界一時は、趣味やライフワークともなり、あらゆるアンバサダーも経験長年、趣味だったカメラ📸海外などの旅先で、風景写真を撮ることから被写体として料理を撮るようになる奥深い料理写真の世界いろんなことを学び、実践するうちに、世界観が明確になり、ダークトーンで薄暗い、今のstyleに(料理とお菓子の記録用に、フォトアルバムを作成中)認知症の父が、亡くなった頃、気づかないフリをしていた体調不良が徐々に表面化現在療養中【現在/今後…】急に降りかかった体調不良を機に、万が一の時、迷惑をかけないよう、断捨離を敢行デジタルも断捨離SNS、全閉鎖レシピ投稿は、母が使うcookpad以外、全閉鎖※今後、『no+e』を活用予定HandleName変更による、レシピのブラッシュアップで、表紙と工程写真の差し替え&見直し※特に初期の頃のrecipeは大幅改良中今後、母が必要としないレシピは、削除予定
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19088846
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