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タコのパスタ(血管ダイエット食1074)
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タコのパスタ(血管ダイエット食1074)-レシピのメイン写真

タコのパスタ(血管ダイエット食1074)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

無油パスタです。タコと野菜を醤油味にしました。
このレシピの生い立ち
タコがあり、パスタが食べたかったから。

無油パスタです。タコと野菜を醤油味にしました。
このレシピの生い立ち
タコがあり、パスタが食べたかったから。

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タコのパスタ(血管ダイエット食1074)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

無油パスタです。タコと野菜を醤油味にしました。
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タコがあり、パスタが食べたかったから。

無油パスタです。タコと野菜を醤油味にしました。
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タコがあり、パスタが食べたかったから。

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材料

一人分
  1. パスタ 100g
  2. 茹でダコのぶつ切り 8切れ
  3. スナップえんどう 4本
  4. 赤ピーマンスライス 一個分
  5. 醤油 大さじ半分
  6. 酒 大さじ半分
  7. 出汁 100cc
  8. ニンニクパウダー 少々
  9. 赤とうがらし輪切り 3~5枚
  10. セロリの葉 数枚
  11. 黒コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    パスタを茹でる。

  2. 2

    タコ、スナップえんどう、赤ピーマンを出汁、醤油、ニンニクパウダー、酒、輪切り赤とうがらしで煮る

    • タコのパスタ(血管ダイエット食1074)作り方2写真
  3. 3

    1、2をからめ、セロリの葉を散らし混ぜる。黒コショウをふる。

コツ・ポイント

特にありません。

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2017/03/08 13:05に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19088948
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