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豆腐ハンバーグ
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豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

豆腐ハンバーグ

momotoyuu
momotoyuu @cook_40218155

簡単ヘルシーで、小さく作ってお弁当にもいいです。
このレシピの生い立ち
豆腐の水切りなく楽に作れないかなと思い、おからパウダーを加えました。

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このレシピの生い立ち
豆腐の水切りなく楽に作れないかなと思い、おからパウダーを加えました。

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momotoyuu
momotoyuu @cook_40218155

簡単ヘルシーで、小さく作ってお弁当にもいいです。
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豆腐の水切りなく楽に作れないかなと思い、おからパウダーを加えました。

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材料

二人分(6個)
  1. 豆腐(木綿) 1/2丁
  2. 鳥ひき肉 約100g
  3. 玉ねぎ 1/4玉
  4. おからパウダー 適量
  5. 塩こしょう 少々
  6. 酒 小さじ1
  7. 油 適量
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に鳥ひき肉、酒、塩こしょうを入れて少し揉む

  2. 2

    玉ねぎと木綿豆腐(水切りなしでよい)を1.に追加して揉んで混ぜ合わせる

  3. 3

    豆腐から出た水分でタネが緩くなっているので、おからパウダーを入れて成形しやすい固さにする

  4. 4

    熱したフライパンに油をひき中火にし、手で形を整えたタネを焼く。

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momotoyuu
momotoyuu @cook_40218155
2016/02/19 07:24に公開

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