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ノーミート三色丼
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ノーミート三色丼-レシピのメイン写真

ノーミート三色丼

静御前
静御前 @cook_40106594

知人から、高野豆腐(ミンチ状)をお土産にいただいたので、鶏の挽肉の代わりに、高野豆腐を使って、三色丼を作ってみました。
このレシピの生い立ち
我が家は、いつもノーミート料理なので、鶏肉を使わず、そぼろも鶏の挽肉の代わりに、高野豆腐か、厚揚げ(生揚げ)を、フードプロセッサーでミンチ状にして作っていましたが、今回はミンチ状の高野豆腐をいただいたので、簡単に作ることができました。

知人から、高野豆腐(ミンチ状)をお土産にいただいたので、鶏の挽肉の代わりに、高野豆腐を使って、三色丼を作ってみました。
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我が家は、いつもノーミート料理なので、鶏肉を使わず、そぼろも鶏の挽肉の代わりに、高野豆腐か、厚揚げ(生揚げ)を、フードプロセッサーでミンチ状にして作っていましたが、今回はミンチ状の高野豆腐をいただいたので、簡単に作ることができました。

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ノーミート三色丼

静御前
静御前 @cook_40106594

知人から、高野豆腐(ミンチ状)をお土産にいただいたので、鶏の挽肉の代わりに、高野豆腐を使って、三色丼を作ってみました。
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我が家は、いつもノーミート料理なので、鶏肉を使わず、そぼろも鶏の挽肉の代わりに、高野豆腐か、厚揚げ(生揚げ)を、フードプロセッサーでミンチ状にして作っていましたが、今回はミンチ状の高野豆腐をいただいたので、簡単に作ることができました。

知人から、高野豆腐(ミンチ状)をお土産にいただいたので、鶏の挽肉の代わりに、高野豆腐を使って、三色丼を作ってみました。
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我が家は、いつもノーミート料理なので、鶏肉を使わず、そぼろも鶏の挽肉の代わりに、高野豆腐か、厚揚げ(生揚げ)を、フードプロセッサーでミンチ状にして作っていましたが、今回はミンチ状の高野豆腐をいただいたので、簡単に作ることができました。

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材料

2人分
  1. 高野豆腐(ミンチ状) 50グラム
  2. だし汁 1C
  3. 砂糖 大2
  4. 醤油 大2
  5. みりん 大1
  6. ピーマン 2個
  7. 炒り卵
  8. ★卵 2個
  9. ★砂糖塩 大2
  10. ★みりん、酒 大1/2
  11. ★塩 少々
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作り方

  1. 1

    だし汁に、砂糖、醤油、みりんを入れ、沸騰したら、高野どうふ(ミンチ状)を入れて、中火で2、3分煮ます。

  2. 2

    卵に★を入れ、いり卵を作ります。ピーマンも塩ゆでしておきます。

  3. 3

    それぞれの具をご飯の上に載せて、三色そぼろ丼の出来上がりです。

コツ・ポイント

茶・黄色・緑の配色がきれいな「三色そぼろ丼」です。いつもは、いんげんで(緑)作るのですが、今回は買い忘れたので、冷蔵庫にあったピーマンで作りました。冷めても美味しいので、お弁当にも最適です。

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静御前
静御前 @cook_40106594
2012/10/02 08:53に公開
地球にも、人間の身体にも、動物のいのちにもやさしい、ノーミート料理に挑戦しています。家族はときどき、失敗作の犠牲になっていますが・・。
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