ほうれん草をよーく洗います。

お湯で、茹でます。
茹でたほうれん草をボウルに取り出し、水かけて冷まします。よーく絞ります。

ちくわを縦に切ってから細かく切る

ボウルに材料全部投入

マヨネーズ、塩コショウ、味の素も適量入れて混ぜる。完全