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おからさつまいも蒸しパン！ヘルシー腹持ち
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おからさつまいも蒸しパン！ヘルシー腹持ち-レシピのメイン写真

おからさつまいも蒸しパン！ヘルシー腹持ち

もぐもぐゆみこ
もぐもぐゆみこ @cook_40205311

ダイエット中でもお腹いっぱい食べられるおやつ！さつまいもの自然の甘さが美味しい★
このレシピの生い立ち
バナナで蒸しパンを作ろうと思ったがバナナが無かったため。

ダイエット中でもお腹いっぱい食べられるおやつ！さつまいもの自然の甘さが美味しい★
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バナナで蒸しパンを作ろうと思ったがバナナが無かったため。

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おからさつまいも蒸しパン！ヘルシー腹持ち

もぐもぐゆみこ
もぐもぐゆみこ @cook_40205311

ダイエット中でもお腹いっぱい食べられるおやつ！さつまいもの自然の甘さが美味しい★
このレシピの生い立ち
バナナで蒸しパンを作ろうと思ったがバナナが無かったため。

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材料

1人分
  • おから 50g
  • 卵 1個
  • さつまいも 30〜50g
  • ベーキングパウダー 1g
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作り方

  1. 1

    レンジで蒸したさつまいもを細かくちぎってタッパーに入れる。

  2. 2

    全ての材料を入れてさつまいもを潰しながらよく混ぜ、平らにする。

    • おからさつまいも蒸しパン！ヘルシー腹持ち作り方2写真
  3. 3

    600Wのレンジで3分チンする。
    タッパーの蓋はずらして上に置くだけ！

  4. 4

    お皿にひっくり返して完成！

    • おからさつまいも蒸しパン！ヘルシー腹持ち作り方4写真

コツ・ポイント

甘さ控えめなのでお砂糖小さじ2杯入れても◎
水分は様子を見て足すとふわふわになります。

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もぐもぐゆみこ
もぐもぐゆみこ @cook_40205311
2018/11/08 09:19に公開
大学生です。料理練習中！！
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このレシピのキーワード

おから さつま芋 卵

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