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もぐもぐゆみこ

大学生です。料理練習中！！

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ヘルシー満足！かぼちゃレモンヨーグルト

かぼちゃ • ヨーグルト • はちみつ • レモン汁 • トッピング
- 1人分
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バナナベリースムージー♡

バナナ • 冷凍ミックスベリー • 豆乳 • お好みではちみつメープルシロップ
- 1人分
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十勝ピザチーズで極上の旨味オムレツ

卵 • 北海道十勝100 3種のチーズ • バター
- 1個分
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7分で作るおから蒸しパンチーズトースト♡

おからパウダー • 卵 • 水 • ベーキングパウダー • チーズ
- 1個分
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ダイエットに◎ずぼらなツナと卵のおから丼

生おから • ツナ缶 • レタス • 溶き卵 • 大葉 • 塩胡椒
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バターライスの大豆ふわふわオムレツ

卵 • ご飯 • 玉ねぎ • バター • 大豆ミート • 塩胡椒
- 1人分
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超簡単。さば缶のオーブンチーズ焼き！

おから • さば缶 • ピザチーズ • トマト • 海苔 • アルミホイル
- 1人分
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鯖缶と梅海苔のヘルシー丼

おから • 鯖缶 • 海苔 • 梅干し
- 1人分
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おからとヨーグルトのきなこデザート★

ヨーグルト • おから • きなこ • はちみつ
- 1人分
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簡単！紅しょうがきゅうり和え

きゅうり • 紅しょうが
- 3人分
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おからでピザ生地！材料３つで洗い物なし！

おから • 片栗粉 • 水
- 10センチ約4枚
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2018Christmas Eve

鳥の照り焼き • リースポテトサラダ • ミートソーセージパイ
- 3人
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のっけて焼くだけ！はんぺんのチーズ焼き

はんぺん • ピザチーズ
- 1人分
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おからさつまいも蒸しパン！ヘルシー腹持ち

おから • 卵 • さつまいも • ベーキングパウダー
- 1人分
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被せるだけ簡単五穀米オムライス♪弁当にも

卵 • ソーセージ • 五穀米 • ごま油 • お好みでおからパウダー • ケチャップ • 塩こしょう
- 1人分
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材料３つ！ダイエットクッキー

おから • オートミール • 無調整豆乳
- 5個分
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ゴロゴロ野菜のささみオムレツ！具沢山★

卵 • にんじん • ピーマン • キャベツ • ささみ • 塩こしょう • オリーブオイル
- 1人分
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おからでごはん♡ダイエットにも！

生おから • 卵