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家にある材料でOK!カンタン本格チゲ鍋
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家にある材料でOK!カンタン本格チゲ鍋-レシピのメイン写真

家にある材料でOK!カンタン本格チゲ鍋

ひーこ@自営業の嫁
ひーこ@自営業の嫁 @cook_40218584

お家にある材料でパパッと作れちゃうカンタンレシピです。チゲ鍋好きの人にも大好評でした^^ダイエットにもGOODです♪
このレシピの生い立ち
チゲ鍋が食べたーい!という家族のリクエストに答えして作りました。コウケンテツさんのレシピを参考に作ってます。

ジャガイモや卵を入れると、ボリュームが出るのでご飯がなくても満足感があります。夜ご飯にチゲ鍋だけでダイエットにもいいですよ^^

お家にある材料でパパッと作れちゃうカンタンレシピです。チゲ鍋好きの人にも大好評でした^^ダイエットにもGOODです♪
このレシピの生い立ち
チゲ鍋が食べたーい!という家族のリクエストに答えして作りました。コウケンテツさんのレシピを参考に作ってます。

ジャガイモや卵を入れると、ボリュームが出るのでご飯がなくても満足感があります。夜ご飯にチゲ鍋だけでダイエットにもいいですよ^^

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家にある材料でOK!カンタン本格チゲ鍋

ひーこ@自営業の嫁
ひーこ@自営業の嫁 @cook_40218584

お家にある材料でパパッと作れちゃうカンタンレシピです。チゲ鍋好きの人にも大好評でした^^ダイエットにもGOODです♪
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チゲ鍋が食べたーい!という家族のリクエストに答えして作りました。コウケンテツさんのレシピを参考に作ってます。

ジャガイモや卵を入れると、ボリュームが出るのでご飯がなくても満足感があります。夜ご飯にチゲ鍋だけでダイエットにもいいですよ^^

お家にある材料でパパッと作れちゃうカンタンレシピです。チゲ鍋好きの人にも大好評でした^^ダイエットにもGOODです♪
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チゲ鍋が食べたーい!という家族のリクエストに答えして作りました。コウケンテツさんのレシピを参考に作ってます。

ジャガイモや卵を入れると、ボリュームが出るのでご飯がなくても満足感があります。夜ご飯にチゲ鍋だけでダイエットにもいいですよ^^

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材料

2人分
  • 豚肉こま切れ 200
  • 豆腐(絹でも木綿でも) 半丁
  • 卵(M) 2個
  • キムチ 200g
  • 大根 4/1本
  • じゃがいも(中) 2個
  • 玉ねぎ(中) 半個
  • ごぼう(ささがき) 4/1本
  • 白菜 4/1
  • きのこ類(しめじなど) 半分
  • にんにく(すりおろし) 大2
  • しょうが(すりおろし) 大2
  • ネギ(今回は不使用) 2/1本
  • ニラ(今回は不使用) 3/1束
  • あさり(今回は不使用) 100g
  • ごま油 大1
  • 豆板醤 大1
  • コチュジャン 大1
  • みそ 大1
  • 醤油 大1
  • 酒 大1
  • 粉唐辛子(七味でもOK) お好みで
  • 出汁(顆粒と水でも可) 2カップ
  • 白いりごま 大2
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作り方

  1. 1

    まずは下準備。
    熱の入りにくい野菜から切っていきます。ジャガイモは一口大に切ります。

    • 家にある材料でOK!カンタン本格チゲ鍋作り方1写真
  2. 2

    大根も半月切りで、一口大に。端っこで切ると、まな板が空いて他の物も同時に切れます。皮は取っておいて、他の料理に使います。

    • 家にある材料でOK!カンタン本格チゲ鍋作り方2写真
  3. 3

    ごぼうはささがきか、薄切りにして水にさらす。大根、じゃがいも、玉ねぎ、ごぼうはレンジで熱を加えておくと時短になります。

    • 家にある材料でOK!カンタン本格チゲ鍋作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を入れ温め、にんにくと生姜を加え、香りが立ったら豚肉炒めて、キムチを半量入れ炒めます。

    • 家にある材料でOK!カンタン本格チゲ鍋作り方4写真
  5. 5

    少し焦げ目がつくくらいいい感じに炒まったら、出汁を加えます。我が家は水と茅乃舎だしの中身を出して使ってます。

    • 家にある材料でOK!カンタン本格チゲ鍋作り方5写真
  6. 6

    量が多い白菜から入れるとキレイに入ります。箸で押さえながら、残りのキムチなど、すべての具材を入れて蓋をして煮込みます。

    • 家にある材料でOK!カンタン本格チゲ鍋作り方6写真
  7. 7

    具材をレンジした場合は、10分位。してない場合は、20分位煮込みます。具材に火が通って、味がしみこんだら出来上がりです!

    • 家にある材料でOK!カンタン本格チゲ鍋作り方7写真
  8. 8

    仕上げにすりごまをちらして、フライパンのままテーブルに出しちゃいます♪

    • 家にある材料でOK!カンタン本格チゲ鍋作り方8写真

コツ・ポイント

味の決め手は、キムチをしっかり炒めること!あとあさりを入れると、深みが増します(砂抜きして、白菜などと同時に入れる)。

出汁は少なく感じても、蓋をして煮込むと野菜から水気が出るので大丈夫です。

野菜は揃えなくても家にあるものでOKです。

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ひーこ@自営業の嫁
ひーこ@自営業の嫁 @cook_40218584
2018/11/08 21:05に公開
無農薬野菜&無添加だいすき❤️元調理師⭐️彼と暮らし始めて、料理を毎日するってこんなに大変なんだ!と改めて実感。身体にいいものを食べて欲しいので、時短で健康になれるレシピを毎日考えて実践しています(●´▽`●)ブログもやっているので、ぜひ遊びに来てください(^^♪投資でお金を増やすブログ→https://kabuuu.jp/起業ブログ→https://hiiiko.com
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このレシピのキーワード

チゲ ねぎ ニラ 大根 白菜 ごぼう キノコ シメジ じゃがいも にんにく キムチ 卵 酒 コチュジャン 豚こま アサリ 味噌 玉ねぎ 豆腐 しょうが

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