家にある材料でOK!カンタン本格チゲ鍋

お家にある材料でパパッと作れちゃうカンタンレシピです。チゲ鍋好きの人にも大好評でした^^ダイエットにもGOODです♪
このレシピの生い立ち
チゲ鍋が食べたーい!という家族のリクエストに答えして作りました。コウケンテツさんのレシピを参考に作ってます。
ジャガイモや卵を入れると、ボリュームが出るのでご飯がなくても満足感があります。夜ご飯にチゲ鍋だけでダイエットにもいいですよ^^
家にある材料でOK!カンタン本格チゲ鍋
お家にある材料でパパッと作れちゃうカンタンレシピです。チゲ鍋好きの人にも大好評でした^^ダイエットにもGOODです♪
このレシピの生い立ち
チゲ鍋が食べたーい!という家族のリクエストに答えして作りました。コウケンテツさんのレシピを参考に作ってます。
ジャガイモや卵を入れると、ボリュームが出るのでご飯がなくても満足感があります。夜ご飯にチゲ鍋だけでダイエットにもいいですよ^^
作り方
- 1
まずは下準備。
熱の入りにくい野菜から切っていきます。ジャガイモは一口大に切ります。 - 2
大根も半月切りで、一口大に。端っこで切ると、まな板が空いて他の物も同時に切れます。皮は取っておいて、他の料理に使います。
- 3
ごぼうはささがきか、薄切りにして水にさらす。大根、じゃがいも、玉ねぎ、ごぼうはレンジで熱を加えておくと時短になります。
- 4
フライパンにごま油を入れ温め、にんにくと生姜を加え、香りが立ったら豚肉炒めて、キムチを半量入れ炒めます。
- 5
少し焦げ目がつくくらいいい感じに炒まったら、出汁を加えます。我が家は水と茅乃舎だしの中身を出して使ってます。
- 6
量が多い白菜から入れるとキレイに入ります。箸で押さえながら、残りのキムチなど、すべての具材を入れて蓋をして煮込みます。
- 7
具材をレンジした場合は、10分位。してない場合は、20分位煮込みます。具材に火が通って、味がしみこんだら出来上がりです!
- 8
仕上げにすりごまをちらして、フライパンのままテーブルに出しちゃいます♪
コツ・ポイント
味の決め手は、キムチをしっかり炒めること!あとあさりを入れると、深みが増します(砂抜きして、白菜などと同時に入れる)。
出汁は少なく感じても、蓋をして煮込むと野菜から水気が出るので大丈夫です。
野菜は揃えなくても家にあるものでOKです。
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