鮭のさっぱりコールスローサンド

Name: 鮭のさっぱりコールスローサンド
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鮭切り身（スキンレス） １切れ（80ｇ）; 塩 少々（0.2ｇ）; こしょう 少々; キャベツ ２枚（50ｇ）; 水菜 1/2束（25ｇ）; ★塩 小さじ1/4（1.25ｇ）; ★砂糖 小さじ1（3ｇ）; ★酢 小さじ1（5ｇ）; ★オリーブ油 小さじ1（6ｇ）; 食パン（８枚切り） １枚（50ｇ）

ダイエットプラス @cook_40063035

炭水化物のパンに、たんぱく質の鮭、山盛りいっぱいのお野菜で栄養バランス満点の手軽なサンドイッチ！朝食にお勧め！
このレシピの生い立ち
簡単でバランスの良い朝食を！
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。

鮭のさっぱりコールスローサンド

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

鮭切り身（スキンレス）１切れ（80ｇ）
塩少々（0.2ｇ）
こしょう少々
キャベツ２枚（50ｇ）
水菜 1/2束（25ｇ）
★塩小さじ1/4（1.25ｇ）
★砂糖小さじ1（3ｇ）
★酢小さじ1（5ｇ）
★オリーブ油小さじ1（6ｇ）
食パン（８枚切り）１枚（50ｇ）

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作り方

1

鮭に塩こしょうをして、グリルで焼く。
2

キャベツは千切りにし、水菜は3cm程度に切り、水にさらしたら、水気をよく切って、★の材料と和える。
3

食パンに焼きあがった鮭と②を挟んで出来上がり。

コツ・ポイント

朝食に向く、サンドイッチ♪ささっと作って、ささっと食べてくださいね。

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つくれぽ

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ダイエットプラス @cook_40063035

2015/10/21 03:05に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

サンドコールスロー鮭水菜切り身キャベツ食パン

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