牛肉と大根と糸こんにゃくのすき焼風炒め

つまみ&ダイエット @cook_40054619
味の染みた大根と糸こんにゃくがおいしい☆肉から出る脂だけで炒めるからヘルシー♪
このレシピの生い立ち
大根消費とダイエットのため糸こんにゃくを利用したかったので
牛肉と大根と糸こんにゃくのすき焼風炒め
味の染みた大根と糸こんにゃくがおいしい☆肉から出る脂だけで炒めるからヘルシー♪
このレシピの生い立ち
大根消費とダイエットのため糸こんにゃくを利用したかったので
作り方
- 1
大根は5ミリにスライスし、いちょう切りにします。
糸こんにゃくは食べやすい長さに切ります。 - 2
お湯を沸かし、大根を下茹でします。
茹で上がった大根を掬い取り、同じお湯で糸こんにゃくも茹でて、湯切りします。 - 3
☆を混ぜ合わせておきます。
- 4
食べやすい大きさに切った牛肉をフライパンに並べ、火をつけます。
- 5
弱火で牛肉に火を通し、いったん取り出します。
- 6
同じフライパンに2と鷹の爪を投入し、脂が絡むよう炒めます。
- 7
5をフライパンに戻し、3を回しかけてさっと炒めます。
- 8
フライパンに蓋をして弱火にし、汁気がほぼなくなるまで10分くらい煮込みます。
- 9
蓋を取り、最後は強火で汁気を飛ばします。
味見をして味が足りなければ塩で調節します。 - 10
完成~☆
お好みで七味を振っていただきます。
コツ・ポイント
すき焼よりはかなりさっぱり目の味付けです。
濃い目の味付けにしたい場合は砂糖と醤油を多めにしてください。
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