つまみ＆ダイエット

@cook_40054619

ワインが好きで、毎日健康的に？飲んでいます。ワインエキスパートです☆
ブログでもレシピを公開していますので、遊びに来てください♪
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牛肉と大根と糸こんにゃくのすき焼風炒め

牛肉薄切り • 大根 • 糸こんにゃく • 醤油 • みりん • 料理酒 • 砂糖 • チューブしょうが • 鷹の爪 • 塩
2人分

1
簡単☆丸干しでアヒージョ

丸干し • にんにく • 鷹の爪 • オリーブオイル • しめじ • オキアミ
1人分
魚焼きグリルで☆ブリのカレー焼き

ぶりの切り身 • 塩コショウ • カレー粉 • アスパラガス
1人前
ささ身とキュウリのピリ辛ナムル

ささ身 • 料理酒 • きゅうり • ごま油 • 塩 • 豆板醤 • ごま
2人分

5
蒸したささ身で☆バジルチーズ焼き

ささ身 • 塩コショウ • 料理酒 • マヨネーズ • バジルの葉 • 小麦粉 • とろけるスライスチーズ • オリーブオイル
2人分
超簡単☆鶏胸肉と豆苗の塩こんぶ和え

鶏胸肉 • 豆苗 • 料理酒 • 塩こんぶ
1人分

7
手羽先と大根のオイスターソース煮

手羽先 • 醤油 • 料理酒 • 油 • 大根 • 米 • ねぎ • チューブしょうが • 料理酒 • ウェイパー • 水 • オイスターソース •
2人分
簡単☆豚肉とキャベツの豆鼓醤炒め

豚薄切り肉 • キャベツの葉 • 塩コショウ • 料理酒 • 片栗粉 • 炒め油 • チューブしょうが • チューブにんにく • 豆鼓醤 • 豆板醤 • 醤油
1人前

5
焼き鳥屋の味☆鶏ももと葱の塩焼き

鶏もも肉 • ねぎ • 塩 • にんにく • ウェイパー • 料理酒 • レモン汁 • オリーブオイル • 塩コショウ
1
簡単☆豚肉としめじのオイスターソース炒め

豚肉 • しめじ • 料理酒 • オイスターソース • 醤油 • 料理酒 • 砂糖 • 炒め油
1人分

9
塩とごま油だけ☆ささみと水菜のナムル

ささみ • 料理酒 • 水菜 • 長ネギ • ごま油 • 塩 • 白ゴマ
2人分

1
簡単☆ささみと水菜のマヨ胡麻和え

ささみ • 水菜 • 料理酒 • マヨネーズ • 醤油 • 胡麻油 • すり胡麻 • 塩コショウ
2人前

3
牛肉とほうれん草のオイスターソース炒め

牛肉薄切り • ほうれん草 • 鷹の爪 • 炒め油 • オイスターソース • 醤油 • 料理酒 • はちみつ
1人分

137
簡単☆豚肉とさつま揚げのカレー炒め

豚肉 • さつま揚げ • 料理酒 • カレー粉 • 片栗粉 • オリーブオイル • カレー粉 • めんつゆ • 料理酒 • みりん • 塩コショウ
1人前
簡単☆豚肉と春雨とキャベツの炒め煮

豚肉薄切り • 春雨 • キャベツ • 水 • ウェイパー • 醤油 • 料理酒 • 豆板醤 • 片栗粉 • 水
2人分

3
厚揚げとキャベツのピリ辛味噌炒め

厚揚げ • キャベツ • 葱 • 料理酒 • ウェイパー • 豆板醤 • 甜麺醤
1人分

5
家にある材料で☆チャプチェ

牛肉 • 玉ねぎ • パプリカ • 椎茸 • 春雨 • サラダ油 • 醤油 • みりん • はちみつ • オイスターソース • チューブにんにく • 塩コショウ •
1人分

4
簡単☆ささみとキャベツのマヨ醤油炒め

ささみ • 料理酒 • キャベツ • マヨネーズ • 醤油 • すり胡麻
1人分

4
四川風☆ピリ辛餃子鍋

鷹の爪 • サラダ油 • ニンニク • しょうが • 豆板醤 • トウチ • 水 • 料理酒 • 醤油 • 塩 • 一味唐辛子 • 粉山椒 •
2人前
厚揚げで☆四川風麻婆豆腐

厚揚げ • 牛挽肉 • 長ネギ • ニンニク • トウチ • 豆板醤 • テンメンジャン • 水 • ウェイパー • 水溶き片栗粉 • 粉山椒 • 一味唐辛子
2人分