【糖質制限】簡単☆たらこおからサラダ

Name: 【糖質制限】簡単☆たらこおからサラダ
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生おから 150g; マヨネーズ 約大さじ1; たらこパスタソース 1人前; キュウリ（お好みで） 20g; 塩（キュウリ用） ひとつまみ; もしパサパサなら水 小さじ1～大さじ1; こしょう 4ふり

低糖質もーこ @cook_40102892

パスタ用のタラコソースを使った、簡単おからサラダです。全部の糖質は6g、一人前の糖質1.5gです。
このレシピの生い立ち
パスタを食べなくなったためパスタソースを使う機会がなくなりましたが、おからと混ぜたらいいやと思い作ってみました。うめ味もあるので混ぜてみようと思います。

【糖質制限】簡単☆たらこおからサラダ

低糖質もーこ @cook_40102892

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材料

4人分

生おから 150g
マヨネーズ約大さじ1
たらこパスタソース 1人前
キュウリ（お好みで） 20g
塩（キュウリ用）ひとつまみ
もしパサパサなら水小さじ1～大さじ1
こしょう 4ふり

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作り方

1
SBのたらこパスタソース、一人前を使用しました。
2
キュウリを輪切りにし、塩であえ水をしぼり、材料を全て混ぜる。最後に付属の海苔をちらし完成。

コツ・ポイント

お好みでマヨネーズや水を調整してください。

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つくれぽ

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低糖質もーこ @cook_40102892

2015/10/13 03:55に公開

レシピには栄養成分を付けています。転載はご遠慮下さい。公民館で低糖質料理教室・低糖質グルテンフリーutisoTのおしょくじ粉を販売しています。NHK全国ニュースで特集していただきました。2018.9.1脂質栄養学会にて「glut1欠損症の治療としてのケトン食」ポスター展示発表。utisoT https://lowcarbmoooco.stores.jp/ @lowcarbmoooco

このレシピのキーワード

サラダたらこキュウリ生おから

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