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美人ママへ♪ブロッコリーとツナのパスタ
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美人ママへ♪ブロッコリーとツナのパスタ-レシピのメイン写真

美人ママへ♪ブロッコリーとツナのパスタ

美人生活
美人生活 @cook_40049554

大人も子供も喜ぶ味です。
2歳児も食べるので、我が家では七味唐辛子を最後にプラス。大人味を楽しみます♪

このレシピの生い立ち
大人も子供も大好きな味です♪
ブロッコリーを美味しくモリモリ頂けます。
味付けもシンプル~。

大人も子供も喜ぶ味です。
2歳児も食べるので、我が家では七味唐辛子を最後にプラス。大人味を楽しみます♪

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ブロッコリーを美味しくモリモリ頂けます。
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大人も子供も喜ぶ味です。
2歳児も食べるので、我が家では七味唐辛子を最後にプラス。大人味を楽しみます♪

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ブロッコリーを美味しくモリモリ頂けます。
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材料

たっぷり2人前
  • スパゲッティーニ(お好みで何でもOK) 300g
  • ツナ缶 1缶
  • ブロッコリー 1房
  • にんにく 1つ
  • オリーブオイル 大さじ5
  • お塩(パスタを茹でる際) 軽く手で握って2回(たっぷり)
  • お醤油 大さじ3
  • 七味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    にんにくはみじん切り。ブロッコリーは小さな房に切り分ける。同時にたっぷりの塩を入れてパスタのお湯を沸かし始める。

  2. 2

    フライパンににんにくとオリーブオイルを入れてから弱火できつね色にする。

  3. 3

    ツナ缶をオイルごと入れる。油がはねますから火を止めるのがポイント。その後お醤油を投入。

  4. 4

    お湯が沸いてきたら、パスタとブロッコリーを入れる。
    ブロッコリーはお好みの固さで先に取り上げフライパンへ。

  5. 5

    パスタが茹で上がったらフライパンでソースとブロッコリーと混ぜ合わせ、最後にお好みで七味を添えたら出来上がり!

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美人生活
美人生活 @cook_40049554
2011/04/07 00:10に公開

このレシピのキーワード

パスタ ツナ ブロッコリー にんにく

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