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小松菜椎茸汁(血管ダイエット1078)
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小松菜椎茸汁(血管ダイエット1078)-レシピのメイン写真

小松菜椎茸汁(血管ダイエット1078)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

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材料

家族分
  • 水 800cc
  • 干し椎茸 3つ
  • 醤油 少量
  • 塩 少量
  • 酒 少量
  • 小松菜細切り 一房
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作り方

  1. 1

    干し椎茸を戻してスライスし、戻し汁、かつお節、醤油、酒、塩で味を整え、小松菜と煮る。細切り葉っぱは器にいれておく。

    • 小松菜椎茸汁(血管ダイエット1078)作り方1写真

コツ・ポイント

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2017/03/14 05:58に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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このレシピのキーワード

汁 小松菜 酒 ほししいたけ

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