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ブロッコリーとわかめのシーチキンサラダ
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ブロッコリーとわかめのシーチキンサラダ-レシピのメイン写真

ブロッコリーとわかめのシーチキンサラダ

はごろもフーズ
はごろもフーズ @hagoromokitchen_856

シーチキンと相性のよいブロッコリー、わかめをたっぷりと。ドレッシングは、めんつゆでお手軽に♪もう1品にも◎
このレシピの生い立ち
シーチキン本来のおいしさを味わえる「まぐろと天然水だけのシーチキン純」。シンプルに食べるならサラダが一番。ブロッコリーとわかめを合わせ、めんつゆを使った和風ドレッシングでいただきます。栄養バランスもよく、副菜にぴったりです。

シーチキンと相性のよいブロッコリー、わかめをたっぷりと。ドレッシングは、めんつゆでお手軽に♪もう1品にも◎
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シーチキン本来のおいしさを味わえる「まぐろと天然水だけのシーチキン純」。シンプルに食べるならサラダが一番。ブロッコリーとわかめを合わせ、めんつゆを使った和風ドレッシングでいただきます。栄養バランスもよく、副菜にぴったりです。

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ブロッコリーとわかめのシーチキンサラダ

はごろもフーズ
はごろもフーズ @hagoromokitchen_856

シーチキンと相性のよいブロッコリー、わかめをたっぷりと。ドレッシングは、めんつゆでお手軽に♪もう1品にも◎
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シーチキン本来のおいしさを味わえる「まぐろと天然水だけのシーチキン純」。シンプルに食べるならサラダが一番。ブロッコリーとわかめを合わせ、めんつゆを使った和風ドレッシングでいただきます。栄養バランスもよく、副菜にぴったりです。

シーチキンと相性のよいブロッコリー、わかめをたっぷりと。ドレッシングは、めんつゆでお手軽に♪もう1品にも◎
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シーチキン本来のおいしさを味わえる「まぐろと天然水だけのシーチキン純」。シンプルに食べるならサラダが一番。ブロッコリーとわかめを合わせ、めんつゆを使った和風ドレッシングでいただきます。栄養バランスもよく、副菜にぴったりです。

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材料

2人分
  1. はごろもフーズ「まぐろと天然水だけのシーチキン純」(70g缶) 1缶
  2. ブロッコリー 1/2株
  3. わかめ(乾燥) 大さじ1(3g)
  4. 【ドレッシング】
  5. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  6. ごま油 大さじ1
  7. 砂糖、塩 各少々
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作り方

  1. 1

    今回は、はごろもフーズ「まぐろと天然水だけのシーチキン純」を使います。

    • ブロッコリーとわかめのシーチキンサラダ作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーは小房に分け、沸騰した湯に塩適量(分量外)を加えてゆでる。わかめは水に浸して戻し、水けをよくきる。

  3. 3

    器にブロッコリー、わかめ、まぐろと天然水だけのシーチキン純(液汁ごと)を盛り付け、よく混ぜたドレッシングをかける。

コツ・ポイント

ブロッコリー、わかめの水けはしっかりきりましょう。わかめが大きい場合は、食べやすい大きさにカットしてください。シーチキンは液汁ごと使うことで、魚本来のおいしさを感じられます。めんつゆの味に合わせて、砂糖、塩の量は調整してください。

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はごろもフーズ
はごろもフーズ @hagoromokitchen_856
2017/03/31 00:55に公開

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