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母の味♪煮おから
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母の味♪煮おから-レシピのメイン写真

母の味♪煮おから

sサロネーゼ
sサロネーゼ @cook_40158170

とってもヘルシー煮おから。母から娘と伝承したい味です(*^_^*)
このレシピの生い立ち
母から、教えてもらった味を受け継ぎたくて、つくりました。

とってもヘルシー煮おから。母から娘と伝承したい味です(*^_^*)
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sサロネーゼ
sサロネーゼ @cook_40158170

とってもヘルシー煮おから。母から娘と伝承したい味です(*^_^*)
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母から、教えてもらった味を受け継ぎたくて、つくりました。

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材料

4人分
  • おから 250g
  • ☆人参(千切り) 30g
  • ☆椎茸千切り 3枚
  • ☆油揚げ千切り 1枚
  • ☆さやいんげん千切り 10本
  • ☆竹輪小口切り 1本
  • あさり 250g
  • ●出し汁 400CC
  • ●砂糖(三温糖) 大3
  • ●酒 大1
  • ●みりん 大1
  • ●薄口醤油 大2
  • ごま油(炒め用) 適量
  • 白ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    砂だしをしたアサリを、鍋にひたひたの水で茹でむき身を取り出し、茹で汁と分けておく。

  2. 2

    1の茹で汁とだし汁と合わせて、400ccにする。

  3. 3

    フライパンでおからをからからになるまで炒り、いったん取り出し、☆の材料を胡麻油で炒めたらおからを戻す。

  4. 4

    3に●の調味料を加え味付けをし、1で、取り出したアサリも加え水分がほぼなくなるまで煮る。

  5. 5

    全体が水分がなくなりしっとりしたら、白ゴマを散らす。

コツ・ポイント

水分をとばし過ぎるとぱさぱさになるので、しっとりするくらいがお勧めです。火加減に注意してください。

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sサロネーゼ
sサロネーゼ @cook_40158170
2013/10/26 14:13に公開
食べること大好き、料理すること大好きな主婦です。料理することで、家族、友達、まわりのひとの幸せな笑顔を見たくて日々楽しく食事を作っています。健康で安全かつ簡単な料理を研究してます。ブログは下記URLです。http://ameblo.jp/s-cooking/
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このレシピのキーワード

煮物 おから いんげん しいたけ にんじん 酒 ちくわ アサリ 油揚げ

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