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鯛と野菜の包み蒸し
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鯛と野菜の包み蒸し-レシピのメイン写真

鯛と野菜の包み蒸し

linnut
linnut @cook_40080677

鯛と野菜をあっさりヘルシーに蒸しました♪
ふわっと鯛が柔らかく◎
レンジだけで
簡単＆時短メニューです★
このレシピの生い立ち
鯛を野菜と一緒に食べたくて♪
ヘルシーに蒸しました★
鯛が柔らかくて、野菜の甘みも出て、
美味しいです★
簡単＆時短メニューなので、
バタバタした日でも◎

鯛と野菜をあっさりヘルシーに蒸しました♪
ふわっと鯛が柔らかく◎
レンジだけで
簡単＆時短メニューです★
このレシピの生い立ち
鯛を野菜と一緒に食べたくて♪
ヘルシーに蒸しました★
鯛が柔らかくて、野菜の甘みも出て、
美味しいです★
簡単＆時短メニューなので、
バタバタした日でも◎

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鯛と野菜の包み蒸し

linnut
linnut @cook_40080677

鯛と野菜をあっさりヘルシーに蒸しました♪
ふわっと鯛が柔らかく◎
レンジだけで
簡単＆時短メニューです★
このレシピの生い立ち
鯛を野菜と一緒に食べたくて♪
ヘルシーに蒸しました★
鯛が柔らかくて、野菜の甘みも出て、
美味しいです★
簡単＆時短メニューなので、
バタバタした日でも◎

鯛と野菜をあっさりヘルシーに蒸しました♪
ふわっと鯛が柔らかく◎
レンジだけで
簡単＆時短メニューです★
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鯛が柔らかくて、野菜の甘みも出て、
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材料

3人分
  • 鯛 3枚
  • じゃがいも 1個
  • ピーマン 1個
  • 人参 1/4本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 塩 適量
  • ブラックペッパー 適量
  • マーガリン 小さじ3
  • ★白ワイン 大さじ3
  • ★バルサミコ酢 大さじ3
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作り方

  1. 1

    人参・じゃがいも・玉ねぎ・ピーマンは、薄切りにする。

    • 鯛と野菜の包み蒸し作り方1写真
  2. 2

    鯛に、塩・ブラックペッパーで下味をつける。

    • 鯛と野菜の包み蒸し作り方2写真
  3. 3

    クッキングシートに、
    鯛をのせて、その上に①の野菜をのせる。

    • 鯛と野菜の包み蒸し作り方3写真
  4. 4

    材料の★を混ぜ合わせる。

    • 鯛と野菜の包み蒸し作り方4写真
  5. 5

    マーガリンを真ん中にのせ、
    ④のたれを、かける。

    • 鯛と野菜の包み蒸し作り方5写真
  6. 6

    クッキングシートを、リボン包みにする。
    レンジで5分くらい温め蒸すだけ♪

    • 鯛と野菜の包み蒸し作り方6写真
  7. 7

    ふっくらと、優しい味で仕上がります♪

    • 鯛と野菜の包み蒸し作り方7写真

コツ・ポイント

重ねて、リボン包みまでしておけば、
食べる時に、レンジで蒸すだけ♪

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linnut
linnut @cook_40080677
2012/06/15 20:01に公開
୨୧3人家族の小さな食卓୨୧⑅旦那さんと一緒に、ご飯やおやつを作って楽しんでます (๑’ڡ`๑)最近は娘にも作ってもらいます。⑅ Ꮭσνєஐ→北欧、カフェ、ハンドメイド⑅
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このレシピのキーワード

鯛 にんじん ピーマン じゃがいも 玉ねぎ

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