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さわやか〜きゅうりサラダ(ノンオイル)
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さわやか〜きゅうりサラダ(ノンオイル)-レシピのメイン写真

さわやか〜きゅうりサラダ(ノンオイル)

kame☆s★bar
kame☆s★bar @cook_40207961

清涼感が香るサラダはいかが?
肉料理や、エスニック料理の脇役に。
このレシピの生い立ち
カロリーの多いメニューの時の、さっぱりサラダです。このサラダはオイルも使わない、清涼感あふれる香りが命のサラダです。

清涼感が香るサラダはいかが?
肉料理や、エスニック料理の脇役に。
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カロリーの多いメニューの時の、さっぱりサラダです。このサラダはオイルも使わない、清涼感あふれる香りが命のサラダです。

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さわやか〜きゅうりサラダ(ノンオイル)

kame☆s★bar
kame☆s★bar @cook_40207961

清涼感が香るサラダはいかが?
肉料理や、エスニック料理の脇役に。
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カロリーの多いメニューの時の、さっぱりサラダです。このサラダはオイルも使わない、清涼感あふれる香りが命のサラダです。

清涼感が香るサラダはいかが?
肉料理や、エスニック料理の脇役に。
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材料

2人分
  • きゅうり 1本
  • レッドオニオン(普通のタマネギでも) 中1/4
  • ミント、レモンバーム等 適宜
  • ライム又はレモン 適宜
  • 塩 少々
  • お好みで、ペッパーソース又は柚子ショー 少々
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作り方

  1. 1

    キュウリは小さめの乱切りか、タタキにする。
    塩少々をまぶして5分ほど置く。

  2. 2

    レッドオニオンのスライスを混ぜ、ライムを絞る。ハーブをトッピング。
    出来上がりです!

  3. 3

    ライム(レモン)の皮をよく洗い、細く刻んで入れると更にさわやか!

  4. 4

    辛いのがお好みなら、グリーンペッパーソースや柚子ショーをプラス。

コツ・ポイント

■パンチの効いた味にしたいならナンプラーやスイートチリソースをプラスしてエスニックに。
■蒸し鶏やイカ、タコ、エビ等をプラスすれば立派なおかずに。

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kame☆s★bar
kame☆s★bar @cook_40207961
2013/09/20 07:28に公開
食べる楽しみを分かち合いたいです。長年の東京暮しにオサラバして、郷里の新潟に。地元の美味しさ再発見です!レシピは随時見直しが入っておりますので、ご了承くださいませ。
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このレシピのキーワード

サラダ キュウリ レッドオニオン ゆず ライム レモン 玉ねぎ ミント

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