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甘～い柿×梨で♪オータムスムージー★
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甘～い柿×梨で♪オータムスムージー★-レシピのメイン写真

甘～い柿×梨で♪オータムスムージー★

TEsSweetie
TEsSweetie @cook_40108264

秋の味覚♪柿＆梨を使った秋スムージー☆柿でとろっと♪梨はスムージーをとびきりおいしくしてくれます＾＾風邪予防にもオススメ
このレシピの生い立ち
この季節、毎朝のスムージーづくりでお気に入りの組み合わせです☆

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甘～い柿×梨で♪オータムスムージー★

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材料

約500～600ml
  1. 種無し柿(熟れたもの) １個
  2. 梨 1/2個
  3. クコの実(ドライ) 20粒程度
  4. ケールパウダー(青汁の粉) ティースプーン2杯
  5. ヘンププロテイン/ヘンプパウダー(あればでOK) 大さじ1程度
  6. 100％ココナッツウォーター(or水) 1～1.5cup
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作り方

  1. 1

    すべての材料をミキサーに入れる。

    ※柿・梨はよく洗って皮つきのまま使います♪柿の葉・梨の軸は取り除く。

    • 甘～い柿×梨で♪オータムスムージー★作り方1写真
  2. 2

    なめらかになるまで撹拌！

    ※バイタミックスの場合は60秒程度。

    • 甘～い柿×梨で♪オータムスムージー★作り方2写真
  3. 3

    お気に入りのグラスに注いでできあがり♪

    • 甘～い柿×梨で♪オータムスムージー★作り方3写真
  4. 4

    ※ケールパウダーは、お好みで生のケールやその他葉野菜に変更OK♪

    ※ヘンププロテインはあればでOK！

コツ・ポイント

◆柿…ビタミンC＆Aを多く含み免疫力を高める。のどの粘膜強化で風邪予防に☆
◆梨…解毒作用あり。熱やのどの痛みを和らげてくれる♪
◆ヘンプ(麻の実)…良質の植物性たんぱく質。必須アミノ酸をバランスよく含み、亜鉛・マグネシウム・鉄・銅も含有！

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TEsSweetie
TEsSweetie @cook_40108264
2015/10/21 02:59に公開
朝はスムージーで栄養補給☆スムージーは仕上がりのカラーを想像しながら☆まるで魔法みたいでブレンダーを眺めているのも好き♪朝食やランチに食べるパンは自分で焼いたものを☆ヴィーガンやローフードにも興味があり生活に取り入れています。レシピは覚書として、又は、皆さんのお役に立てたら嬉しいです♪
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