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簡単ふわふわ~*豆腐とわかめ入り鶏つくね
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簡単ふわふわ~*豆腐とわかめ入り鶏つくね-レシピのメイン写真

簡単ふわふわ~*豆腐とわかめ入り鶏つくね

*shinku*
*shinku* @shinku_shinku

ふわっふわ~な鶏つくね。豆腐とわかめが入ってヘルシー!照り焼き味で子どもも大好きな味です。味つけせず、ポン酢で食べても◎
このレシピの生い立ち
ヘルシーでおいしい鶏つくねを作りたくて。
うちで作るときは、鶏むね肉(100g38円)
とわかめを一緒にフ—プロにかけて作ります。
家で鶏むね肉を挽いた方が、鶏ひき肉を買うより安い!^^

ふわっふわ~な鶏つくね。豆腐とわかめが入ってヘルシー!照り焼き味で子どもも大好きな味です。味つけせず、ポン酢で食べても◎
このレシピの生い立ち
ヘルシーでおいしい鶏つくねを作りたくて。
うちで作るときは、鶏むね肉(100g38円)
とわかめを一緒にフ—プロにかけて作ります。
家で鶏むね肉を挽いた方が、鶏ひき肉を買うより安い!^^

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簡単ふわふわ~*豆腐とわかめ入り鶏つくね

*shinku*
*shinku* @shinku_shinku

ふわっふわ~な鶏つくね。豆腐とわかめが入ってヘルシー!照り焼き味で子どもも大好きな味です。味つけせず、ポン酢で食べても◎
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ヘルシーでおいしい鶏つくねを作りたくて。
うちで作るときは、鶏むね肉(100g38円)
とわかめを一緒にフ—プロにかけて作ります。
家で鶏むね肉を挽いた方が、鶏ひき肉を買うより安い!^^

ふわっふわ~な鶏つくね。豆腐とわかめが入ってヘルシー!照り焼き味で子どもも大好きな味です。味つけせず、ポン酢で食べても◎
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ヘルシーでおいしい鶏つくねを作りたくて。
うちで作るときは、鶏むね肉(100g38円)
とわかめを一緒にフ—プロにかけて作ります。
家で鶏むね肉を挽いた方が、鶏ひき肉を買うより安い!^^

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材料

3~4人分
  • 鶏ひき肉  300~400g
  • 絹ごし豆腐(水切りなし) 鶏ひき肉の半量
  • 卵  1個
  • 片栗粉 大さじ1
  • しょうゆ、酒 小さじ1ずつ
  • しょうがチューブ 2~3cm
  • わかめ 50~60gくらい
  • ◎砂糖、しょうゆ、酒 各大さじ2~3
  • ◎みりん 大さじ1/2
  • 半熟卵(なくても) お好みで人数分
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作り方

  1. 1

    わかめを水でもどす。キッチンペーパーで水気を拭き、みじん切りにする。
    照り焼きたれの調味料◎◎を合わせておく。

  2. 2

    ◎◎以外のすべての材料をボウルに入れてまぜる。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、生地をおたまですくって落とし、片面色よく焼く。
    焼き色がついたらひっくり返す。

  4. 4

    蓋をして弱火で3~4分くらい焼く。
    火が通ったら、合わせておいた照り焼きたれを回し入れ、からめながら少し煮詰める。

コツ・ポイント

※柔らかいタネなので、成型できません。
おたまやスプーンで、落とし焼きしてください。

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*shinku*
*shinku* @shinku_shinku
2013/09/22 22:25に公開
二児の母。ナチュラルチーズとソフトクリームとナッツ類が好き。
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このレシピのキーワード

鶏つくね ワカメ 片栗粉 卵 酒 とりひき肉 絹ごし豆腐

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