CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
身体に優しい野菜炒めにオリーブ油プラス
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
身体に優しい野菜炒めにオリーブ油プラス-レシピのメイン写真

身体に優しい野菜炒めにオリーブ油プラス

サンウエスト
サンウエスト @cook_40060528

血圧を下げて安定させる為にＷ効果を狙って毎日の生活の中で無理なく実行するために。
このレシピの生い立ち
血圧高めだったので、減塩生活の中で美味しく食べてしかもヘルシー血圧に良い食事をと考えてやってみました。

血圧を下げて安定させる為にＷ効果を狙って毎日の生活の中で無理なく実行するために。
このレシピの生い立ち
血圧高めだったので、減塩生活の中で美味しく食べてしかもヘルシー血圧に良い食事をと考えてやってみました。

もっと読む

身体に優しい野菜炒めにオリーブ油プラス

サンウエスト
サンウエスト @cook_40060528

血圧を下げて安定させる為にＷ効果を狙って毎日の生活の中で無理なく実行するために。
このレシピの生い立ち
血圧高めだったので、減塩生活の中で美味しく食べてしかもヘルシー血圧に良い食事をと考えてやってみました。

血圧を下げて安定させる為にＷ効果を狙って毎日の生活の中で無理なく実行するために。
このレシピの生い立ち
血圧高めだったので、減塩生活の中で美味しく食べてしかもヘルシー血圧に良い食事をと考えてやってみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  1. 玉ねぎ(スライス) 1/2個
  2. 人参(千切り) 1/2
  3. ピーマン千切り 1個
  4. 豆苗 少し
  5. 生姜 160ｇ
  6. りんご酢 250ＣＣ
  7. 蜂蜜 大匙2
  8. ごま油 小匙1
  9. 日本酒 大匙1と1/2
  10. オリーブ油 大匙1
  11. コショウ 適量より少し多目
  12. ケチャップ 大匙1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    生姜を良く洗ってフードプロセッサーで微塵切りにする

    • 身体に優しい野菜炒めにオリーブ油プラス作り方1写真
  2. 2

    りんご酢はちみつを加えて一晩寝かせる

    • 身体に優しい野菜炒めにオリーブ油プラス作り方2写真
  3. 3

    野菜炒め玉ねぎ人参ピーマン豆苗をごま油で炒めてコショーを加えて日本酒を加え酒蒸しにして最後にケチャップで味えお整える

    • 身体に優しい野菜炒めにオリーブ油プラス作り方3写真
  4. 4

    出来上がったらりんご酢生姜はちみつで作ったドレッシングを加えて更にオリーブ油を振りかけて食べる

    • 身体に優しい野菜炒めにオリーブ油プラス作り方4写真

コツ・ポイント

なるべく塩を使わないで減塩ヘルシーにするために
生姜はちみつりんご酢ドレッシングを使うのとケチャップのみで味を調える様にするアクセントにコショーを少し多目に使う。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

サンウエスト
サンウエスト @cook_40060528
2017/03/15 07:05に公開
山口県で、生まれ、海の幸、山の幸、を身近に、大きく育ちました。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単キャラメルポップコーン
  2. ゆで玉子 #低対流法 #つるんと剥ける
  3. 小松菜とちくわのさっぱり炒め
  4. 浜千鳥の参鶏湯
  5. カリフラワーとエリンギのマヨカレー炒め
  1. キャラ弁☆アンパンマン＊バイキンマン
  2. 炊飯器で簡単❃豆ごはん
  3. 朝食ランチ♪HB明太マヨチーズちぎりパン
  4. 新玉 大量消費！玉ねぎ丸ごと煮
  5. 目玉焼き。の、生姜焼き。
  6. Teriyaki Chicken
  7. Instant pot corned beef and vegetables
  8. Chicken and Dumplings
  9. Chocolate Pudding
  10. Best Banana Bread
  1. 鍋もどきな肉豆腐
  2. 節約しても美味しい金平ごぼう！
  3. HM❥簡単❥パウンドケーキ
  4. 男子受け間違いなし！簡単生姜焼き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19116367
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close