卵を耐熱ボウルに割り、●の調味料入れて混ぜ、レンジで様子を見ながらチンして、いり卵を作る。玉ねぎはみじん切りする。

フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、冷凍コーンを炒め、ご飯、まぐろフレークを入れてなじんだら、卵を加える。

塩こしょうで味をととのえたら最後にしょうゆを回し入れたら出来上がり。