ステックにしやすいアスパラガスは半分にカットしてラップに包みレンジ。できあがり1分前にはレンジから出し、冷水で色止め。

とにかく食べたい野菜をカット…。

お皿におてんこ盛り状態に野菜を積み上げるように。ツナ缶は油切りをしたものをトッピング。横にマヨネーズを添えて。

★をすべて混ぜて梅ドレで和風でも頂きましょう。七味や、ブラックペッパーでアクセントも。