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白滝のダイエット炒め
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白滝のダイエット炒め-レシピのメイン写真

白滝のダイエット炒め

33ryu
33ryu @cook_40132223

ダイエットレシピ。酒のつまみだけど、少しおなかすいてる時にどうぞ。これなら食べても太らない!
このレシピの生い立ち
感覚で作りました。
白滝、えのきはダイエット戦士の味方。

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33ryu
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ダイエットレシピ。酒のつまみだけど、少しおなかすいてる時にどうぞ。これなら食べても太らない!
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材料

一人分
  • 白滝 1袋
  • にんじん 1/3
  • 長ネギ 1/4
  • 長ネギ 白髪ネギ用
  • きくらげ 六欠け
  • 卵 一玉
  • えのき 一袋
  • 醤油 二回し
  • 酒 一回し半
  • ごま油 大さじ行かないくらい
  • 胡椒 お好み
  • 味の素 三振り
  • 味覇 小さじ強
  • 七味 二振り
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作り方

  1. 1

    ごま油とフライパンを温める。

  2. 2

    人参、ねぎを切って炒め始める。味覇で味付け。

  3. 3

    白滝、えのき、きくらげ、長ネギ輪切りを人参がある程度火が通ったら入れる。

  4. 4

    調味料を味覇含め全部入れる。

  5. 5

    白髪ネギを切りながら水気がある程度なくなるまで炒める。
    卵を溶いて投入。火を止めて和える。

  6. 6

    皿に持って白髪ネギ入れて終了。

コツ・ポイント

白滝があじを吸うので味付けのしすぎに注意。薄いかな?くらいで大丈夫。あとで足せば良い。

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33ryu
33ryu @cook_40132223
2015/10/24 12:15に公開
ダイエットしながらお酒を飲みたい人です。カロリーの低いつまみを載せていきます。
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このレシピのキーワード

炒めもの えのき にんじん キクラゲ 白滝 卵 酒 長ネギ

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