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レンジで簡単♪最強美容キヌア豆腐茶漬け
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レンジで簡単♪最強美容キヌア豆腐茶漬け-レシピのメイン写真

レンジで簡単♪最強美容キヌア豆腐茶漬け

×uka
×uka @cook_40138762

豆腐だけのお茶漬けだとなんとなく足りないなぁと感じていたのですが、キヌアを追加することでかなり満足感アップしました。
このレシピの生い立ち
お腹が減ってどうしても眠れない時ってありますよね。
そんなとき簡単でヘルシーで満腹感があって美容に良いものを摂取したくて考えました。

豆腐だけのお茶漬けだとなんとなく足りないなぁと感じていたのですが、キヌアを追加することでかなり満足感アップしました。
このレシピの生い立ち
お腹が減ってどうしても眠れない時ってありますよね。
そんなとき簡単でヘルシーで満腹感があって美容に良いものを摂取したくて考えました。

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レンジで簡単♪最強美容キヌア豆腐茶漬け

×uka
×uka @cook_40138762

豆腐だけのお茶漬けだとなんとなく足りないなぁと感じていたのですが、キヌアを追加することでかなり満足感アップしました。
このレシピの生い立ち
お腹が減ってどうしても眠れない時ってありますよね。
そんなとき簡単でヘルシーで満腹感があって美容に良いものを摂取したくて考えました。

豆腐だけのお茶漬けだとなんとなく足りないなぁと感じていたのですが、キヌアを追加することでかなり満足感アップしました。
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お腹が減ってどうしても眠れない時ってありますよね。
そんなとき簡単でヘルシーで満腹感があって美容に良いものを摂取したくて考えました。

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材料

1人分
  • 炊いたキヌア 好きなだけ
  • 豆腐 150g
  • お茶漬けの素 1袋
  • 豆乳(あれば) 50ml
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作り方

  1. 1

    お椀に豆腐を入れ、1分半レンジで温める

  2. 2

    1にお茶漬けの素、キヌア、豆乳を入れてお湯を注ぐだけで完成♪

コツ・ポイント

お好みでお湯の量を調節してください。

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×uka
×uka @cook_40138762
2015/10/24 16:44に公開
ベトナム人と結婚して、ベトナムについて勉強しています。ベトナムでは地方によって調理法や味付けが異なります。日本でベトナムのレシピは首都のハノイ(北部)で紹介される事が多いのですが、ベトナム1番の大都市ホーチミン(南部)の料理もとっても美味しいのでもっと日本に広めたいと考えています。現地のベトナム人に教わった本場ベトナム料理のレシピを日本でも作りやすく皆さんへお届けしたいです。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

お茶漬け 豆乳 豆腐 キヌア

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