チョコレート味のキヌアポリッジ (お粥)
Maxerbear @cook_40024043
ポリッジというのは英語でお粥という意味です。キヌアには穀類の中でも多くのたんぱく質が含まれています。★by ヘルスコーチ
このレシピの生い立ち
チョコレートが大好きな人のために、キヌアを使ったヘルシーな朝食を考えてみました。ブログにもヘルシーなグルテンフリー、低GIのゆるベジレシピを掲載していますのでよかったらご覧ください: www.innerharmonynutrition.jp
チョコレート味のキヌアポリッジ (お粥)
ポリッジというのは英語でお粥という意味です。キヌアには穀類の中でも多くのたんぱく質が含まれています。★by ヘルスコーチ
このレシピの生い立ち
チョコレートが大好きな人のために、キヌアを使ったヘルシーな朝食を考えてみました。ブログにもヘルシーなグルテンフリー、低GIのゆるベジレシピを掲載していますのでよかったらご覧ください: www.innerharmonynutrition.jp
作り方
- 1
小さな鍋にキヌア、ミルク、ココアパウダー、甘味料を入れてよく混ぜ、火にかけます。
- 2
沸騰したら火を弱め、蓋をして水分がなくなるまで15～20分程度煮ます。
- 3
火を止め、2つの皿に2等分して入れ、お好きなトッピングを載せます。
- 4
愛と感謝のエネルギーを注入し、食卓に出します。
コツ・ポイント
私は甘さを出すためにココナッツシュガーを小さじ2使い、それで十分でしたが甘いのが好きな方は砂糖の量を調整してください。トッピングはお好みのものをお使いください。私はシナモンパウダー、ココナッツフレーク、胡桃、ラズベリーを使いました。
似たレシピ
-
-
-
-
-
餅麦キヌアで◆糖質制限 美味しい中華粥 餅麦キヌアで◆糖質制限 美味しい中華粥
米を12倍量のダシで炊く中華粥に餅麦とキヌアを加えてモチモチプチプチ食感の【餅麦キヌア中華粥】をお試しください
-
熱湯で煮る♪ふっくらおいしいキヌア入り粥 熱湯で煮る♪ふっくらおいしいキヌア入り粥
時間が経っても団子状になりにくいお粥です。キヌアも入ってヘルシーです♪※「お粥」カテゴリに承認。2016/12/28
-
デトックスにも、おいしいプチプチお粥♪ デトックスにも、おいしいプチプチお粥♪
とうもろこしとキヌア、炊いた冷凍玄米から作る、お手軽だけど、栄養満点、陰陽のバランスもすばらしいおいしい～お粥：)
-
キヌアでホット朝ごはん おかゆみたい！ キヌアでホット朝ごはん おかゆみたい！
話題の奇跡の穀物キヌアを柔らかく煮て、オートミールやおかゆみたいにとろとろにしていただきます。ナッツやレーズンもプラス！
-
キヌアとピーナッツのもちもち朝食お粥 キヌアとピーナッツのもちもち朝食お粥
植物性で、栄養満点の朝食です。ピーナッツの薄皮がキヌアの風味とマッチしてとても美味しいです。蜂蜜は香りの良い物を。
RoseMariko -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19127000
