ノンオイルでヘルシー♡♥緑黄色野菜♪
まりん♡♥ @cook_40091157
お鍋使わず、レンジで野菜を温めるのでビタミンたっぷり☆あっさりで、美味しいよぉ〜*☻
このレシピの生い立ち
緑黄色野菜たっぷりのさっぱりとしたモノが食べたくて作りました。
同じ食材でもドレッシング次第で色々な味付けも出来ますっっ。
ゴマダレ、味ぽん、青じそ、などなど。
ノンオイルでヘルシー♪♪
ノンオイルでヘルシー♡♥緑黄色野菜♪
お鍋使わず、レンジで野菜を温めるのでビタミンたっぷり☆あっさりで、美味しいよぉ〜*☻
このレシピの生い立ち
緑黄色野菜たっぷりのさっぱりとしたモノが食べたくて作りました。
同じ食材でもドレッシング次第で色々な味付けも出来ますっっ。
ゴマダレ、味ぽん、青じそ、などなど。
ノンオイルでヘルシー♪♪
作り方
- 1
ほうれん草を食べやすい長さに切って、人参を千切りにします。
- 2
耐熱皿にほうれん草と人参を入れて、ふわっとラップをかけてレンジで5.6分温めます。(人参がちょうど良い硬さになるまで)
- 3
ちくわを食べやすい長さに細切りします。
- 4
温まったほうれん草、人参の耐熱皿にちくわを入れて、白ごまを少々ふりかけて、混ぜます。
- 5
味ぽんを入れて混ぜて出来上がり♡
コツ・ポイント
味ぽん意外のドレッシングでも味付け出来るので、その時の気分でゴマどれや、青じそでも♪
ドレッシング入れる時、味見しながら濃さを加減してくださいね。
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