暑い夏に☆梅&ツナの冷やし茶漬け♪

さとみわ
さとみわ @miwa_k

サッと作れてさらさら~と食べれちゃう冷たいお茶漬け☆梅干の酸味とツナのコクで美味しさアップ♫麦茶の香りも夏らしい✿
このレシピの生い立ち
お茶漬けだと食欲ない時でもさらっと食べれちゃう♫子供が食べたいというので、冷たい麦茶で作ってあげたら、梅の酸味と麦茶の香りで「美味しい!」ってよく食べてくれました♫

暑い夏に☆梅&ツナの冷やし茶漬け♪

サッと作れてさらさら~と食べれちゃう冷たいお茶漬け☆梅干の酸味とツナのコクで美味しさアップ♫麦茶の香りも夏らしい✿
このレシピの生い立ち
お茶漬けだと食欲ない時でもさらっと食べれちゃう♫子供が食べたいというので、冷たい麦茶で作ってあげたら、梅の酸味と麦茶の香りで「美味しい!」ってよく食べてくれました♫

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材料

1人分
  1. ご飯 お茶碗1杯
  2. ツナ 大さじ1
  3. ネギ(みじん切り) 大さじ1
  4. 炒りゴマ 小さじ1
  5. ローソンセレクト「紀州産南高梅干」 1個
  6. 冷たい麦茶 適量
  7. ゆかり(または赤紫蘇 少々

作り方

  1. 1

    どんぶりに温かいご飯を盛り付け、油をきったツナをのせる。

  2. 2

    みじん切りしたネギと炒りゴマを散らす。

  3. 3

    真ん中に梅干をのせる。今回はローソンセレクト「紀州産南高梅干」を使用。

  4. 4

    ゆかりをパラパラと少量かける。冷たい麦茶をかけて出来上がり☆ゆかりの量はお好みで調節して下さい。

  5. 5

    寒い時期は温かい麦茶でどうぞ♫

  6. 6

    夏のさっぱり♪簡単レシピコンテストで「梅干し賞」を頂きました(◕‿◕✿)ありがとうございます☆

  7. 7

    2012年8月3日
    話題入りしました♡
    ありがとうございます♥♥(o→ܫ←o)♫ღ

コツ・ポイント

紀州産南高梅干が鰹節の風味と優しい酸味でいい出汁になります♪ツナと梅干の味付けだけなので、ゆかり(又は赤紫蘇)をお好みで加えて食べて下さい。少し加えることで味がしまって美味しくなります。ツナは入れずぎると油っぽくなってしまうので注意☆

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さとみわ
さとみわ @miwa_k
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玄米プロジェクトアンバサダー上級食育アドバイザー米粉スイーツ研究家食生活アドバイザー雑穀マイスターベジタブル&フルーツアドバイザー旦那さん(7つ年上) ☆娘(高3) ☆息子(高1)レシピブログhttp://ameblo.jp/satomiwa-cuisineインスタグラムhttps://www.instagram.com/satomiwa.kブログ「ふうらぼ」https://foodstylelab.com
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