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トリ肉とほうれん草のカレー風味おにぎらず
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トリ肉とほうれん草のカレー風味おにぎらず-レシピのメイン写真

トリ肉とほうれん草のカレー風味おにぎらず

katoryo
katoryo @cook_40053834

お友達から、お土産にいただいたカレーパウダーで簡単で、美味しくできました！
このレシピの生い立ち
お友達から、お土産にカレーパウダーをいただいたので作りました。

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トリ肉とほうれん草のカレー風味おにぎらず

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材料

1人分
  • 炊いたご飯(今回は黒米、ハトムギ入り) １膳
  • 海苔 １枚
  • 白ゴマ 小さじ1
  • 鳥ムネ肉 10g
  • 茹でたほうれん草 10g
  • カレーパウダー 小さじ3
  • 溶けるチーズ 適量
  • レタス 適量
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作り方

  1. 1

    ご飯と白ゴマを合わせます

    • トリ肉とほうれん草のカレー風味おにぎらず作り方1写真
  2. 2

    鳥ムネ肉を食べやすい大きさに切り炒め、火が通ったら茹でたほうれん草をトリ肉くらいの大きさに切り軽く炒めます

    • トリ肉とほうれん草のカレー風味おにぎらず作り方2写真
  3. 3

    ※写真は、多めに作っています。
    一人分の分量はレシピどうりです

  4. 4

    お土産にいただいたカレーパウダー、こちらを使います

    • トリ肉とほうれん草のカレー風味おにぎらず作り方4写真
  5. 5

    カレーパウダーを味をみながら合わせます

    • トリ肉とほうれん草のカレー風味おにぎらず作り方5写真
  6. 6

    混ぜたらこんな色

    • トリ肉とほうれん草のカレー風味おにぎらず作り方6写真
  7. 7

    海苔にご飯→具→溶けるチーズをのせます

    • トリ肉とほうれん草のカレー風味おにぎらず作り方7写真
  8. 8

    引続きレタス

    • トリ肉とほうれん草のカレー風味おにぎらず作り方8写真
  9. 9

    最後にご飯

    • トリ肉とほうれん草のカレー風味おにぎらず作り方9写真
  10. 10

    海苔を四方から包み半分に切って出来上がりです

    • トリ肉とほうれん草のカレー風味おにぎらず作り方10写真

コツ・ポイント

カレーパウダーは、どんな物でも良いです、合わせるときは味を見ながら足していくと良いと思います。

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katoryo
katoryo @cook_40053834
2015/10/28 01:31に公開
札幌在住のリフレクソロジストです。健康的に過ごすために、作って、食べて楽しいご飯あれこれ考えています✨
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このレシピのキーワード

おにぎらず 海苔 レタス ほうれん草 カレー粉 黒米 ご飯 ハト麦 スライスチーズ 鶏胸肉

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