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★常備菜★オクラとツナのめんつゆ和え
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★常備菜★オクラとツナのめんつゆ和え-レシピのメイン写真

★常備菜★オクラとツナのめんつゆ和え

★みゅ〜★
★みゅ〜★ @cook_40204207

あと一品にぴったりな小鉢☆
冷蔵庫で５日ほど持ちます。ごはんにのせたり、冷ややっこや、納豆と合わせても、お弁当にも。
このレシピの生い立ち
チンして混ぜるだけ♪手軽にオクラを食べたくて。

あと一品にぴったりな小鉢☆
冷蔵庫で５日ほど持ちます。ごはんにのせたり、冷ややっこや、納豆と合わせても、お弁当にも。
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★常備菜★オクラとツナのめんつゆ和え

★みゅ〜★
★みゅ〜★ @cook_40204207

あと一品にぴったりな小鉢☆
冷蔵庫で５日ほど持ちます。ごはんにのせたり、冷ややっこや、納豆と合わせても、お弁当にも。
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チンして混ぜるだけ♪手軽にオクラを食べたくて。

あと一品にぴったりな小鉢☆
冷蔵庫で５日ほど持ちます。ごはんにのせたり、冷ややっこや、納豆と合わせても、お弁当にも。
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材料

  • オクラ １袋
  • ツナ缶 １個
  • ☆めんつゆ３倍濃縮 大さじ0.5
  • ☆水 大さじ0.5
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作り方

  1. 1

    オクラを一口大にカットして、お皿にのせたらラップをかけてレンジでチン。
    600wで１分

    • ★常備菜★オクラとツナのめんつゆ和え作り方1写真
  2. 2

    ツナ缶の油を切って、☆と一緒にオクラに和えて完成。

    • ★常備菜★オクラとツナのめんつゆ和え作り方2写真

コツ・ポイント

オクラをまとめて買ったとき一口大にカットして冷凍しておくと便利です。
凍ったままでもレンチン１分でOK

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★みゅ〜★
★みゅ〜★ @cook_40204207
2017/04/08 10:50に公開
飲食店での経験から、美味しい料理を早く出せるように、お家でも☆仕込み☆をしてます(*^^*)事前に作ってそのまま出せる★常備菜★その場でぱぱっと作れる一品目★先出しメニュー★さくっとしあげで完成できる★簡単仕込み★時間をかけて事前に作っておける★本格仕込み★帰ってきた家族に美味しいごはんをすぐに用意できるように…☆仕込みごはん☆を研究中です♪
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このレシピのキーワード

ツナ オクラ

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