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ノンオイルフライヤーde2種の春巻き♪
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ノンオイルフライヤーde2種の春巻き♪-レシピのメイン写真

ノンオイルフライヤーde2種の春巻き♪

320coco
320coco @cook_coconoa

油で揚げずに ノンオイルフライヤーで作るので とってもヘルシーでサクサクでたくさん食べても 胃もたれしません~♪

このレシピの生い立ち
春巻きは大好きなのですが 油を吸ってどっぺり胃もたれするので ノンオイルフライヤーであっさりと食べれる春巻きにしたくて・・・

油で揚げずに ノンオイルフライヤーで作るので とってもヘルシーでサクサクでたくさん食べても 胃もたれしません~♪

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春巻きは大好きなのですが 油を吸ってどっぺり胃もたれするので ノンオイルフライヤーであっさりと食べれる春巻きにしたくて・・・

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ノンオイルフライヤーde2種の春巻き♪

320coco
320coco @cook_coconoa

油で揚げずに ノンオイルフライヤーで作るので とってもヘルシーでサクサクでたくさん食べても 胃もたれしません~♪

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春巻きは大好きなのですが 油を吸ってどっぺり胃もたれするので ノンオイルフライヤーであっさりと食べれる春巻きにしたくて・・・

油で揚げずに ノンオイルフライヤーで作るので とってもヘルシーでサクサクでたくさん食べても 胃もたれしません~♪

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材料

20本分
  • 春巻きの皮 2袋(20枚)
  • 春雨(乾燥) 16g
  • 豚肉 80g
  • もやし 100g
  • 人参 1/2本
  • ごま油 大さじ1
  • 醤油麹(レシピID18190211) 大さじ1・5
  • 水溶き片栗粉(具用) 小さじ3
  • 昆布茶 茶さじ2(4g)
  • 塩コショウ 適量
  • 冷凍枝豆(むき豆) 100g
  • むきえび 120g
  • ピザ用チーズ 60g
  • 水溶き小麦粉(春巻きとじ用) 適量
  • ピュアグレープシードオイル 適量
  • マイルドポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    春雨は熱湯で戻しておき 水気を拭き取り 短くカットします。

  2. 2

    人参はスライサーで千切りに 豚肉は細かくカットします。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱して 豚肉を炒めて 色が変わったら もやし・人参・春雨も炒めます。

  4. 4

    塩コショウ・昆布茶で味付けをしたら 水溶き片栗粉でトロミをつけて冷まします。

    • ノンオイルフライヤーde2種の春巻き♪作り方4写真
  5. 5

    冷凍枝豆は解凍して 水気をきちんと拭いておきます。エビは1尾を3等分位の大きさに切ります。

    • ノンオイルフライヤーde2種の春巻き♪作り方5写真
  6. 6

    ←ジャガイモも入れようと思い ゆでましたが 使いませんでした。

  7. 7

    下のほうに4を10等分したのを乗せて 巻いていき とじ目は 水溶き小麦粉で閉じます。残りも同じように全部で10本作ります

    • ノンオイルフライヤーde2種の春巻き♪作り方7写真
  8. 8

    もう1種類は 同じように下の方に エビ・枝豆・チーズを10等分したのを乗せて 同じように包んでいきます。

    • ノンオイルフライヤーde2種の春巻き♪作り方8写真
  9. 9

    ノンオイルフライヤーを予熱します。

    • ノンオイルフライヤーde2種の春巻き♪作り方9写真
  10. 10

    生地に刷毛で薄くピュアグレープシードオイルを塗ります。

  11. 11

    バスケットに入れて 200℃で12分加熱します。(途中で裏返します)

    • ノンオイルフライヤーde2種の春巻き♪作り方11写真
  12. 12

    全部は入らないので 何度かに分けて焼きます。

    • ノンオイルフライヤーde2種の春巻き♪作り方12写真
  13. 13

    そのままでも美味しいですが 我が家では マイルド ポン酢につけていただきました。

コツ・ポイント

焼くときに油は塗らなくてもいいですが 塗った方が きれいな焦げ目がつくので 私は薄く塗りました。加熱するときは きれいにまんべんなく焼き目をつけるために 上下を途中で裏返します。

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320coco
320coco @cook_coconoa
2013/11/07 13:04に公開
お菓子作りとパン作りが大好きです~みんなの美味しいと食べてくれる笑顔と 可愛いトイプーのココちゃんに癒されている毎日を送っています。宜しくお願いします~
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このレシピのキーワード

春巻 お豆 春雨 枝豆 豚肉 こぶ茶 もやし にんじん 剥きエビ ピザ用チーズ

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