主食穀物 ちびくろちゃんver. シエニ @cook_40103842 １人暮らしの主食このレシピの生い立ち高栄養の穀物ミックス。 もっと読む １人暮らしの主食このレシピの生い立ち高栄養の穀物ミックス。 もっと読む 主食穀物 ちびくろちゃんver. シエニ @cook_40103842 １人暮らしの主食このレシピの生い立ち高栄養の穀物ミックス。 もっと読む １人暮らしの主食このレシピの生い立ち高栄養の穀物ミックス。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 玄米 35g そば米 35g 大麦 35g ライ麦 35g 水 310ml アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 全ての材料を「ちびくろちゃん」に入れて一晩浸水させる。 2 翌朝、600Wレンジで8分チン コツ・ポイント 浸水させるだけ。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？シエニさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19164574 コピーしました！ シエニ @cook_40103842 2015/10/27 12:29に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 1人暮らしの1人分レシピ研究家。趣味は痩身と薬膳。ノンシュガー＆ノンオイル主義。植物と魚介さえあれば生きていける。スープの基本は野菜300g、塩分量は体液の塩分濃度と同じ0.9%。 もっと読む このレシピのキーワード ライ麦 玄米 大麦 そば米 似たレシピ その他のレシピ 巻きすで仕上げる♪ほうれん草の中華風ごま和え 鶏の澄ましスープ 簡単！キャベツと卵の中華スープ 材料2つだけ、れんこん青のり かぼちゃのロースト🎃 鯖の下処理(臭み取り)法 ✻他の魚でも✻ 豚バラ&ナス&ピーマンの味噌炒め 簡単美味♪ さつまいもとたくあんのサラダ ふわっふわ～♬豆腐と卵の巾着煮 時短！豚肉・ピーマン・パプリカ青椒肉絲♬ New York Cheesecake Homemade Macaroni & Cheese Cilantro Lime Shrimp Linguine Irish Potato Soup Flatbread Pizza Super Supreme ロー・きんぴら ホットサンド♪薩摩芋トマト甘煮 ＊家の春雨サラダ＊ 料理下手でも簡単！たこの唐揚げ♡ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19164574
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