ホタテのバター煮

mirinya
mirinya @cook_40046844

低カロリー低コレステロールのホタテをバター汁で煮ました。
このレシピの生い立ち
ホタテは良い出汁が出るので焼いて煮てみました。

ホタテのバター煮

低カロリー低コレステロールのホタテをバター汁で煮ました。
このレシピの生い立ち
ホタテは良い出汁が出るので焼いて煮てみました。

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材料

2人分
  1. ボイルホタテ 9個
  2. 玉ねぎ 半分
  3. 人参 40gくらい
  4. えのき 一束の半分くらい
  5. バター 10gくらい
  6. オリーブオイル 小さじ1くらい
  7. 大さじ1と1/2くらい
  8. 大さじ2くらい
  9. ほんだし 小さじ1くらい
  10. 塩コショウ 少々
  11. 醤油 少々

作り方

  1. 1

    バターとオリーブオイルを熱し、ホタテを入れ酒を振って焼く。

  2. 2

    火が通ったら、切った野菜をどばっと入れて、水とほんだしを入れて煮る。

  3. 3

    塩コショウ、醤油を入れて味を整えて出来上がり。

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mirinya
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アルツハイマー型認知症、要介護度4&糖尿病の母と暮らしています。料理はレシピ通りには作れないという特技を持っています。自己流でやってますが、数年前から母の血糖値がすこぶる良好で、ちょっと調子に乗ってます(笑)
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