高野豆腐と切り干し大根の煮物

chieko♡
chieko♡ @cook_40151014

素朴な味で栄養満点な煮物です。
このレシピの生い立ち
息子に高野豆腐に含まれるトリプトファンを摂らせたくて考えました。

高野豆腐と切り干し大根の煮物

素朴な味で栄養満点な煮物です。
このレシピの生い立ち
息子に高野豆腐に含まれるトリプトファンを摂らせたくて考えました。

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材料

  1. 高野豆腐 2枚
  2. 切り干し大根 10g
  3. 油揚げ 1枚
  4. 人参 1/4本
  5. 砂糖 小さじ1
  6. 大さじ1
  7. みりん 大さじ1
  8. 薄口醤油 大さじ1
  9. 顆粒だし 小さじ2

作り方

  1. 1

    高野豆腐と切り干し大根を水で戻す。水気をきった高野豆腐と切り干し大根は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    油揚げは油ねきをし縦半分に切り横に1cm幅に切る。人参は2、3mmの千切りに。

  3. 3

    鍋に油揚げ、人参、切り干し大根、高野豆腐の順に炒め、水をひたひたに入れる。

  4. 4

    沸騰したら調味料を全て入れ落し蓋して強火で汁気がなくなるまで煮詰めて出来上がり。

コツ・ポイント

強火で煮詰めるのでコゲないように気をつけて下さい。切り干し大根を増やしても美味しいです!

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