ご飯をレンチン。ラップは捨てない。
温まったら、一旦ラップの上に避難。
ラップは溶けないように熱源から離して置く。

空いた茶碗にたまごとマヨネーズを入れて、大きめスプーンで混ぜる。
面倒ならマヨネーズ入れなくても。

フライパンにサラダ油をだらっと入れて、火にかける。

フライパンが温まったら、たまごを一気に投入。スプーンでぐるぐる混ぜる。
7割ほど火が通ったら一旦茶碗に戻す。

フライパンにサラダ油を少し補充したら、ご飯を投入。
ラップがフライパンなどに触れないように気をつけて！

ご飯にケチャップ、塩コショウ、コンソメを適量かけて炒める。

途中でたまごを合流させる。全体が混ざったら茶碗に盛る。

お好みでケチャップやミートソース、粉チーズなどかけて食べる。

洗い物は茶碗、スプーン、フライパンのみ！後片付けもラクラク。

ざっくりレシピなのでアレンジご自由に。
人参・玉ねぎ・ピーマン・ハムかウインナーを入れてナポリタン風とか。

ツナや鶏ひき肉を入れてみても良いかと(*´∀`)