病気に勝つ!ほっこり煮物♡

桃屋誰
桃屋誰 @cook_40049733

減塩・糖質オフの煮物、優しい味です。
このレシピの生い立ち
減塩中でも美味しい煮物を作ってみました。

病気に勝つ!ほっこり煮物♡

減塩・糖質オフの煮物、優しい味です。
このレシピの生い立ち
減塩中でも美味しい煮物を作ってみました。

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材料

2人分
  1. 里芋(大) 2個(200g)
  2. 人参 2/3本
  3. 椎茸 6個
  4. 厚揚げ 1枚
  5. だし汁 1cup
  6. *酒 大1
  7. *味醂 大1.5
  8. *三温糖 小1
  9. 減塩醤油 大2

作り方

  1. 1

    里芋・人参は皮を剥き、小さめの乱切りにする。
    椎茸は1/4に切る。椎茸の軸は縦半分に切る。

  2. 2

    厚揚げは油抜きし、12等分くらいに切る。

  3. 3

    だし汁・1・2を鍋に入れ、野菜に火が通るまで落し蓋をして煮る。
    その後*を入れて落し蓋をして5分煮る。

  4. 4

    最後に減塩醤油を入れる。
    少し煮詰めながら2分ほど煮たら出来上がり。
    お好みでカイワレや絹さやなどを飾って下さい。

コツ・ポイント

具材は小さめに切った方が、食べる時満足感がある気がします。
椎茸の軸を入れると香りが出て美味しいです。

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