手捏ねで作る全粒粉食パン

全粒粉50%の混合小麦粉に、ヨーグルト、牛乳、ハチミツ、オリーブ油を加えて、手で捏ね上げ、オーブンで焼きました。
このレシピの生い立ち
全粒粉(スーパーファインハード)をベースに小麦粉の配分比率を試行錯誤の末決めました。全粒粉独特の臭いをまろやかにするためにプレーンヨーグルト、ハチミツを入れました。家族の妥協点の味に一応たどり着き、三日毎に焼く我が家の定番です。
手捏ねで作る全粒粉食パン
全粒粉50%の混合小麦粉に、ヨーグルト、牛乳、ハチミツ、オリーブ油を加えて、手で捏ね上げ、オーブンで焼きました。
このレシピの生い立ち
全粒粉(スーパーファインハード)をベースに小麦粉の配分比率を試行錯誤の末決めました。全粒粉独特の臭いをまろやかにするためにプレーンヨーグルト、ハチミツを入れました。家族の妥協点の味に一応たどり着き、三日毎に焼く我が家の定番です。
作り方
- 1
粉をボールへ篩い入れ、酵母を混ぜる。ヨーグルト、塩を混ぜて室温にしておいた牛乳とハチミツ、オリーブ油を加えて混ぜ合せます
- 2
表面が滑らかになるまで15分程、体重を掛けて良く捏ね球状に纏めます
- 3
引っ付かないようにオリーブ油を塗った別のボールに移し、ラップをして50分ほど一次発酵します
- 4
麺棒でガス抜きをして、三等分して丸め、タッパーに入れて、15分程休ませます(ベンチタイム)
- 5
次は成型です。丸めた生地を麺棒で延ばし、
- 6
左右から三つ折にし、
- 7
縦長に麺棒で延ばし、
- 8
手前から、ロール状に巻き、
- 9
3個のロール状の生地を(自作のアルミ製の)型に入れ、ラップをして3~40分二次発酵します
- 10
型の上部から溢れるくらい膨らんだら、発酵終了です
- 11
予熱なし220℃のオーブンで40分焼成します。
- 12
途中表面の焼け具合を確かめながら、焦げ過ぎないようにアルミホイルを被せます(約15分経過時です)
- 13
焼きあがったら、直ぐにオーブンから取り出し
- 14
網の上に乗せて、冷まして出来上がりです
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