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糖質制限中の人に！豆腐チャーハン
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糖質制限中の人に！豆腐チャーハン-レシピのメイン写真

糖質制限中の人に！豆腐チャーハン

＊こまやん＊
＊こまやん＊ @cook_40223930

糖質制限中だけどチャーハンが食べたくなった時に！
このレシピの生い立ち
ダイエット中ですが、思いっきりチャーハンを食べたいなぁと思って作りました。

糖質制限中だけどチャーハンが食べたくなった時に！
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ダイエット中ですが、思いっきりチャーハンを食べたいなぁと思って作りました。

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糖質制限中の人に！豆腐チャーハン

＊こまやん＊
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ダイエット中ですが、思いっきりチャーハンを食べたいなぁと思って作りました。

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材料

2人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • シーチキン 1缶
  • 卵 1個
  • お好みのチャーハンの素
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐の水抜きをする。

    電子レンジで２分温めて、水抜きを２回繰り返す。
    水の入ったボウルで重石をして15分放置する。

  2. 2

    水抜きした豆腐を崩しながら油をしかず強火で乾煎りする。

  3. 3

    豆腐の水分が抜け、パラパラに炒められたらシーチキンや卵を入れて更に炒める。

  4. 4

    仕上げにお好みのチャーハンの素で味付けをして出来上がり！

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＊こまやん＊
＊こまやん＊ @cook_40223930
2017/03/25 02:38に公開
♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜ 30代主婦です(*^^*)日々皆さんのレシピに助けられたり励まされたりしてます！食べること作ること大好きなので美味しいもの、色々チャレンジしたいです！♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜♪
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このレシピのキーワード

炒飯 ツナ 卵 もめん豆腐

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