ビタミンEなど栄養豊富なアボガド。脂肪分も豊富ですが、不飽和脂肪酸で血中コレステロールを増やさないんですって！

美容は体の内から。アボカドとナッツはビタミンEが豊富。ビタミンEは抗酸化作用を発揮。キャベツは食物繊維が豊富。

アボカドにはビタミンB1のほか、良質な脂肪酸であるリノール酸やオレイン酸、ストレスを軽減するといわれるビタミンB2、抗酸化作用が高いビタミンEなど、多くの栄養素が含まれています！黒豆はタンパク質がポリフェノールが豊富です。黒大豆ポリフェノールは吸収性が高く、ヒトが摂取して1時間で血中脂質の酸化を抑えることが報告されています！ミニトマトは普通サイズのトマトよりもβカロテンやビタミンCが多く含まれています。機能的な食材を纏めて摂れて最高！

アボガドにはビタミンEが含まれており、抗酸化作用抜群！美容にもいいいです。また、肝臓にもよく、血液サラサラ作用があります！

アボカドはビタミンE、食物繊維も豊富でコレステロールを下げる効果があるそうです。

アボカドに含まれるビタミンEは抗酸化作用があり、髪や肌のターンオーバーを助けるビタミンB2・B6・葉酸も豊富です♪

アボカドはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で整腸作用や美肌作用もあるそうです。おまけにコレステロール値を下げてくれたり肝機能アップもしてくれるすぐれ者！健康の為に食卓に取り入れたいですね

アボカドを使った普通なサラダです。材料をレタスに包んで食べます。単純だけど一緒に食べると美味い。

アボカドを簡単にもりもり食べれます。

抗酸化パワーたっぷり！なサラダです。切って混ぜるだけ。お肌も嬉しいビタミンＥが豊富に含まれてます★

クリーミーなアボカドと、MENTASCOのピリ辛さがよく合います^^混ぜるだけのドレッシングで、簡単美味しいサラダです♪

森のバター「アボカド」のヘルシーで美容に良いサラダ♥