豆腐でふわふわつくね

まやちゅん。
まやちゅん。 @cook_40224454

ダイエット中にオススメ!食べ応えのあるふわふわつくねです。
このレシピの生い立ち
家族な好きな甘めの味付けにしました。

豆腐でふわふわつくね

ダイエット中にオススメ!食べ応えのあるふわふわつくねです。
このレシピの生い立ち
家族な好きな甘めの味付けにしました。

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材料

2人分
  1. 鶏挽肉 150g
  2. 豆腐 150g
  3. 玉ねぎ 2/1個
  4. ☆塩 少々
  5. 片栗粉 大さじ2
  6. ( タレ )
  7. 小さじ2
  8. 砂糖 小さじ2
  9. 醤油 大さじ2
  10. みりん 大さじ2
  11. ( トッピング )
  12. 卵黄 1個
  13. 万能ねぎ 1本

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして、ボウルに☆を入れてよく練り混ぜる。

  2. 2

    8個分くらいにまるく分けて、フライパンの油を熱して両面よく焼く。

  3. 3

    焼けたらタレの材料を入れて弱火で焦げないように煮詰める。

  4. 4

    お皿に移し替えて上に卵黄と万能ねぎを散らして出来上がり。

コツ・ポイント

絶対に焦げないように作るのが美味しく出来るコツです。タネを丸めるときは潰さないようにふんわり丸めてください。

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