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5分で出来る ガトーショコラ 糖質制限
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5分で出来る ガトーショコラ 糖質制限-レシピのメイン写真

5分で出来る ガトーショコラ 糖質制限

もぞう
もぞう @cook_40068034

食べたい
↓
まぜまぜ
↓
チン5分
↓
うまー

写真は体裁よく1/8サイズにカットしています。
このレシピの生い立ち
ケトジェニックダイエット中。
でも、無性に甘いものが食べたい!
安く!簡単!お手軽に!
全部食べても糖質7.62g!

全部食べるともの凄くお腹いっぱいに。

コレさえあれば、停滞期も乗り切れる!
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材料

全量
  • おからパウダー 20g(糖質1.2g)
  • 絹ごし豆腐 100g(糖質3.4g)
  • たまご 1個(糖質0.3g)
  • アボカドオイル(オリーブオイルやサラダ油でも可) 小さじ1(糖質0)
  • ココア(無糖) 小さじ2(糖質1.85g)
  • ラカントs 20g(糖質0)
  • バニラオイル(バニラエッセンスでも可) 1〜2滴
  • 水 50cc(糖質0)
  • レモン汁 1〜2滴
  • ベーキングパウダー 3g(糖質0.87g)
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作り方

  1. 1

    材料を全て電子レンジ使用可能のタッパーにいれて蓋なしで600wなら5分間チンして終わり。

    • 5分で出来る ガトーショコラ 糖質制限作り方1写真
  2. 2

    出来立てからしっとりホワホワ〜

    • 5分で出来る ガトーショコラ 糖質制限作り方2写真

コツ・ポイント

混ぜるだけ

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もぞう
もぞう @cook_40068034
2015/11/03 03:00に公開

このレシピのキーワード

ガトーショコラ ココア アボカド おからパウダー 卵 絹ごし豆腐

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