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タネ材料は２つ！ダイエット豆腐ハンバーグ
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タネ材料は２つ！ダイエット豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

タネ材料は２つ！ダイエット豆腐ハンバーグ

ぽにっしゅ
ぽにっしゅ @cook_40146172

ハンバーグ食べたいけど最初から作るとめんどくさい、、ダイエット中、、ということで豆腐とツナだけで作っちゃいました！
このレシピの生い立ち
節約、ダイエット、うまいを考えたところ浮かびました(^^)

ハンバーグ食べたいけど最初から作るとめんどくさい、、ダイエット中、、ということで豆腐とツナだけで作っちゃいました！
このレシピの生い立ち
節約、ダイエット、うまいを考えたところ浮かびました(^^)

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タネ材料は２つ！ダイエット豆腐ハンバーグ

ぽにっしゅ
ぽにっしゅ @cook_40146172

ハンバーグ食べたいけど最初から作るとめんどくさい、、ダイエット中、、ということで豆腐とツナだけで作っちゃいました！
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節約、ダイエット、うまいを考えたところ浮かびました(^^)

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材料

１人分
  • 豆腐(木綿/絹どちらでも) ３つで１パックのやつの１つ
  • ツナ(私は水煮を使用) 1/2缶
  • ケチャップ:ブルドックソース 1:1
  • 小麦粉or片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐の水を切る
    (わたしは手でギューっとしました！)

  2. 2

    水を切った豆腐に、汁気を切ったツナを混ぜる

  3. 3

    形を整え、小麦粉または片栗粉をまぶす

  4. 4

    油をしいて焼く(ダイエットにいいと聞いたのでオリーブオイルでしました)

  5. 5

    ソースを混ぜてかける

  6. 6

    できあがり！

コツ・ポイント

簡単すぎて特にないです＼(^o^)／

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ぽにっしゅ
ぽにっしゅ @cook_40146172
2015/11/06 02:51に公開
都内在住の社会人1年生。節約しながら美味しいものを作りたい！作ってみたら美味しかったものをのせるので、レシピはやや大雑把ですが許してください～
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ ツナ 片栗粉 豆腐 ケチャップ

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