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レンチン蒸し鶏とパクチーのサラダ
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レンチン蒸し鶏とパクチーのサラダ-レシピのメイン写真

レンチン蒸し鶏とパクチーのサラダ

くのっぴー
くのっぴー @cook_40175766

食欲増進、デトックス、アンチエイジング効果のあるパクチーを使ったあっさりシンプルな味付けのサラダです。
このレシピの生い立ち
パクチーが安かったので、パパッとサラダに加えてみました。

食欲増進、デトックス、アンチエイジング効果のあるパクチーを使ったあっさりシンプルな味付けのサラダです。
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パクチーが安かったので、パパッとサラダに加えてみました。

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レンチン蒸し鶏とパクチーのサラダ

くのっぴー
くのっぴー @cook_40175766

食欲増進、デトックス、アンチエイジング効果のあるパクチーを使ったあっさりシンプルな味付けのサラダです。
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パクチーが安かったので、パパッとサラダに加えてみました。

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材料

2人前
  • 鶏胸肉 200g位
  • 塩胡椒 適宜
  • 料理酒 大さじ2
  • ロメインレタスかサニーレタス 8枚位
  • 玉ねぎ 1/4個位
  • パクチー 2〜3束
  • ドレッシング
  • 蒸し鶏のスープ 50cc
  • オリーブオイル 大さじ1/2
  • 天然塩 少々
  • 黒胡椒 少々
  • 丸大豆醤油 少々
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は薄くスライスして、塩胡椒と料理酒を振り掛け、ふんわりラップをしてレンジで600wで約3〜4分位加熱し冷ます。

  2. 2

    玉ねぎは薄くスライスして水に晒し水を切る。
    レタスは食べやすい大きさに、
    パクチーも2〜3センチにカット。

  3. 3

    蒸し鶏を手で適当な大きさに裂き、野菜とあえる。
    蒸し鶏から出た汁に調味料をよく混ぜ合わせ、食前にサラダと混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

レタスは種類は問いません、お好みで。彩がイマイチなのでトマトを加えても。
蒸し鶏から出た汁は旨味があるので捨てないでドレッシングに使いました。脂分があるのでオリーブオイルは控えめに。
レンジの調理時間は目安です。

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くのっぴー
くのっぴー @cook_40175766
2018/11/28 17:41に公開
栄養士(病院、保育園、学食の大量調理に従事)食材及び調味料は生活クラブとパルシステム。料理は何度もトライ&エラーの微調整。このレシピはあくまでネタ帳の一部。自分が旨いと感じたらそれが正解。
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このレシピのキーワード

サラダ 鶏肉 サニーレタス 酒 コリアンダー ロメイン・レタス 玉ねぎ 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19185945
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