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ヘルシー春巻きコロッケ
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ヘルシー春巻きコロッケ-レシピのメイン写真

ヘルシー春巻きコロッケ

みうひろママ
みうひろママ @cook_40067851

大豆のお肉シリーズでさらにヘルシーに!
このレシピの生い立ち
春巻きコロッケはパン粉など使うのが面倒で作ったメニュー!
それにモニターで大豆のお肉シリーズが当選したので更にヘルシーに作れると思い作りました!

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みうひろママ
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それにモニターで大豆のお肉シリーズが当選したので更にヘルシーに作れると思い作りました!

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材料

  • じゃがいも 大1個
  • 塩コショウ 適量
  • 春巻きの皮(1枚を1/2にきる) 4枚
  • 大豆のお肉シリーズ ミンチタイプ 40g
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作り方

  1. 1

    じゃがいもをラップで包みレンジで5分加熱

  2. 2

    串が通るようなら潰してなめらかにし、塩胡椒で味付け

  3. 3

    大豆のお肉シリーズミンチタイプを軽く水気を切って、じゃがいもに混ぜる。下味がついてるので水気を切り過ぎないで下さい

  4. 4

    1枚を1/2にした春巻きの皮に大豆のお肉を混ぜたじゃがいもを巻く。

  5. 5

    180℃熱した油できつね色になるまで揚げて完成。

コツ・ポイント

大豆のお肉には下味がついてるので水気を切り過ぎない事。じゃがいもが汁気を吸ってくれます!

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みうひろママ
みうひろママ @cook_40067851
2015/11/03 05:12に公開

このレシピのキーワード

春巻 コロッケ ひき肉 じゃがいも 大豆たんぱく

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