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低糖質☆止まらない！ガリバタチキン
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低糖質☆止まらない！ガリバタチキン-レシピのメイン写真

低糖質☆止まらない！ガリバタチキン

★☆A…T☆★
★☆A…T☆★ @cook_40220499

簡単、美味しい、糖質オフな鶏肉料理です
美味しすぎてあっという間になくなります！
全量糖質約4.1g

このレシピの生い立ち
いつも作っていたガリバタチキンのみりんと砂糖をラカントに置き換えて作ってみました。
我が家では2-3日に1回登場します…笑

簡単、美味しい、糖質オフな鶏肉料理です
美味しすぎてあっという間になくなります！
全量糖質約4.1g

このレシピの生い立ち
いつも作っていたガリバタチキンのみりんと砂糖をラカントに置き換えて作ってみました。
我が家では2-3日に1回登場します…笑

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低糖質☆止まらない！ガリバタチキン

★☆A…T☆★
★☆A…T☆★ @cook_40220499

簡単、美味しい、糖質オフな鶏肉料理です
美味しすぎてあっという間になくなります！
全量糖質約4.1g

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いつも作っていたガリバタチキンのみりんと砂糖をラカントに置き換えて作ってみました。
我が家では2-3日に1回登場します…笑

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美味しすぎてあっという間になくなります！
全量糖質約4.1g

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材料

1-2人（糖質量）
  1. 鶏モモ 300g(0.3g）
  2. 塩コショウ 少々
  3. ●バター 大さじ1（0.1g）
  4. ●醤油 大さじ1（1.8g）
  5. ●酒（私は糖質0の物を使用） 大さじ1（0g）
  6. ●ラカントS 小さじ2（0g）
  7. ●にんにくチューブ 小さじ1-2（2g）
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作り方

  1. 1

    ●は合わせておく

  2. 2

    鶏肉は一口大に切り、軽く塩胡椒する

  3. 3

    熱したフライパンに油を敷き（ステンレスなら油なし）皮面から中火で5分程焼く

    途中油が出るのでキッチンペーパーで拭き取る

    • 低糖質☆止まらない！ガリバタチキン作り方3写真
  4. 4

    きつね色に焼けたら裏返し、もう片面も中火〜弱火で約5分程焼く

    • 低糖質☆止まらない！ガリバタチキン作り方4写真
  5. 5

    鶏肉に火が通ったら合わせておいた●を絡める
    完成！

    • 低糖質☆止まらない！ガリバタチキン作り方5写真

コツ・ポイント

最後に大葉をちぎり入れると更に美味しいです！
調味料は多めなのでお好みでお肉を増やしても大丈夫です！

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★☆A…T☆★
★☆A…T☆★ @cook_40220499
2018/11/19 07:35に公開
甘い物、お肉が大好きです(*^^*)最近はインド・パキスタン料理にはまってます。特にビリヤニ 大好きで特訓中です。パン作りも楽しいです♪
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