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意外な美味しさに驚き！ツナでチゲ
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意外な美味しさに驚き！ツナでチゲ-レシピのメイン写真

意外な美味しさに驚き！ツナでチゲ

spicemagic
spicemagic @cook_40103058

ツナでチゲを作ってみたら意外な美味しさにビックリ！ご飯がすすみます♪
日本の味噌汁感覚の食べやすいいチゲに仕上げました。
このレシピの生い立ち
ツナでチゲを作ったらどんな味になるだろうと作ったところ意外なな美味しさにビックリ！
ツナと青菜と豆腐の組み合わせはすごくおすすめ。

青梗菜の替わりに小松菜やしろ菜など。

ツナでチゲを作ってみたら意外な美味しさにビックリ！ご飯がすすみます♪
日本の味噌汁感覚の食べやすいいチゲに仕上げました。
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ツナと青菜と豆腐の組み合わせはすごくおすすめ。

青梗菜の替わりに小松菜やしろ菜など。

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意外な美味しさに驚き！ツナでチゲ

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ツナでチゲを作ってみたら意外な美味しさにビックリ！ご飯がすすみます♪
日本の味噌汁感覚の食べやすいいチゲに仕上げました。
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ツナと青菜と豆腐の組み合わせはすごくおすすめ。

青梗菜の替わりに小松菜やしろ菜など。

ツナでチゲを作ってみたら意外な美味しさにビックリ！ご飯がすすみます♪
日本の味噌汁感覚の食べやすいいチゲに仕上げました。
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ツナと青菜と豆腐の組み合わせはすごくおすすめ。

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材料

１人分
  1. ツナ缶(小) １/２缶
  2. 豆腐(小) １/２パック
  3. 青梗菜 １/２株
  4. にんにく(すりおろし) 小さじ１/３～１/２
  5. だし(和風顆粒だしでも) ２５０～３００㏄
  6. ＊味噌 好みの量
  7. 葱(薄切り) 適量
  8. 韓国産唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    青梗菜は下茹でして軽く水分を絞って２～３等分に切る。豆腐も一口大に切る。

    • 意外な美味しさに驚き！ツナでチゲ作り方1写真
  2. 2

    １人用鍋にツナ、豆腐、青梗菜、にんにく、だしを加えて火にかける。

  3. 3

    沸いて具材に火が通ったら味噌、葱を加える。
    最後に唐辛子をパラリ。

    • 意外な美味しさに驚き！ツナでチゲ作り方3写真

コツ・ポイント

＊味噌はご家庭の味噌汁の量で。
青菜は必ず軽く下茹でしてください。レンジでもOK。

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spicemagic
spicemagic @cook_40103058
2018/10/30 07:15に公開
家族の美味しい笑顔が見たくて日々のcookigを楽しんでいるおばあちゃんです。皆の美味しい笑顔は私のサプリメントです♪私の料理ブログ&Instagramblog.livedoor.jp/spicemagicikuko/Instagram spicemagic.diary
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